Schaffe dir FreiRaum. 

Erst im Kopf, dann im Körper, dann im Leben.

 

Kreiere innere Ruhe 

Verarbeite Emotionen und Gefühle

Erhöhe deine Lebensqualität

Schaffe jetzt FreiRaum

Der Killer Nr.1:

Stress

Stress ist die Ursache für viele Erkrankungen: 

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall
  • Magen-Darm-Erkrankungen
    • wie Verdauungsprobleme, Reizdarmsyndrom oder Magengeschwüre 
  • Stoffwechsel-Störungen
    • wie Diabetes, Gewichtszunahme oder - abnahme
  • Hauterkrankungen 
    • wie Akne, Psoriasis oder Ekzeme 
  • Oder auch: Immunschwäche, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Hörsturz, Tinnitus, Schwindel, Panikattacken, Burnout, Depression...

Doch beginnt es oft schleichend:

  • die fehlende innere Ruhe
  • Themen schnell an sich ranzulassen
  • die Spannung im Bauch und Zwerchfell
  • kein wirkliches Durchatmen
  • Zu viele Themen im Kopf
  • zu wenig Zeit, für sich selbst
  • Zu wenig Zeit für das, was wichtig ist, oder erscheint
  • ständiger Zeitdruck

Letztlich ein Gefühl von Fremdbestimmung und dauernder Anspannung. 

Die Ursache von Stress liegt nicht im Außen. 

Sie liegt in dir.

Somit auch die Lösung

Sind wir mal ehrlich: 

Würden wir durch den täglichen Stress krank werden, dann ist das irgendwie erträglich, oder?

 

Wir würden schon damit klarkommen und wenn es in unserem Leben nur uns gäbe, dann hätten wir auch ausreichend Zeit, uns davon zu erholen. 

 

Doch wir haben Aufgaben zu erfüllen:

  • für die Arbeit
  • für die Familie
  • für unsere Freunde
  • für uns selbst

Je gestresster, kränker und unausgeglichener wir sind, desto schwerer fällt es diesen Aufgaben nachzukommen. 

Was noch mehr Stress bereitet:

  • Die innere Ruhe fehlt komplett und abschalten klappt nur noch durch Ablenkung. 
  • Was früher Spaß gemacht hat, wird zur Belastung.
  • Die Arbeit, die sinnvoll war, wird erdrückend. 
  • Die Kinder ziehen sich zurück, weil die eigene Zündschnur extrem kurz wurde.
  • Die Beziehung zum Partner ist ständig angespannt.
  • Die Freude, Leichtigkeit und Spontanität ist den Anforderungen, Leistungsdruck und Verpflichtungen gewichen. 

Das Ergebnis: 

“Fuck, das soll das Leben sein?”



Da es jedem so geht, scheint es normal zu sein. 

Irgendwie findest du dich damit zurecht. 

 

Vielleicht wäre es ja auch nur Meckern auf hohem Niveau, oder alles hat halt seinen Preis.

 

Doch was wäre, wenn du dich endlich aus diesem Stress befreien könntest. 
 
Wenn du dieses Hamsterrad der Minderwertigkeit und Ohnmacht endgültig verlassen könntest?

 

Wenn du tief durchatmen, loslassen und frei von den stressigen Gedanken sein könntest?

 

Nein, es ist nicht notwendig, dass du dafür dein Leben auf den Kopf stellst. 

 

Nein, du brauchst deswegen nicht:

meditieren oder Yoga machen,

andere Prioritäten setzen

dein Tempo reduzieren,

mehr Sport machen,

früher aufstehen,

länger schlafen.

 

Es braucht nichts von alledem. 

Das ist nur eine Symptombehandlung. 

 

Darum führt dich FreiRaum zur unbewussten Ursache deines Stresses.

  

Woche 1

Achtsamkeit kreieren

Aus dem Trigger-Reaktions-Mechanismus lösen

Atmung als Powertool nutzen

Vitalität kreieren

Wieso die Ernährung Stress verursacht

Woche 2

Achtsamkeit vertiefen

Innere Ruhe festigen

Den Kampf- oder Fluchtmodus umprogrammieren

Dankbarkeit integrieren

Stresshormone nutzen lernen

 

 

Woche 3

Entscheidungen gegen Stress und FreiRaum finden

Gelassenheit erleben

Loslassen lernen

Ein Organisations-Talent werden

Innere Meisterschaft erzielen 

 

Diese 3 Faktoren sorgen für nachhaltigen Erfolg:

  

Tools

Die deine Stress-Reaktion in Sekunden verändern, deinen Körper entspannen und auf deine Gesundheit einzahlen.

Dauer: wenige Sekunden bis Minuten

Methoden

Die dir helfen, die wirklichen Ursachen für deinen Stress zu finden, deine Stress-Muster und -Programme zu verändern und deine Lebensqualität zu erhöhen.

Dauer: wenige Minuten bis Tage

Resilienzbildung

Durch Stärkung deiner Achtsamkeit, Kreation der Identität, Training der Annahme und des Loslassens und weitere Videos und Konzepte für einen gesunden, leistungsfähigen Körper und entspannten, klaren Geist. 

Dauer: wenige Tage bis Wochen und darüber hinaus

 

Damit fühlst du dich nicht nur besser, du lebst auch feiern nach deinen eigenen Regeln.

 

Du bist achtsamer

Fühlst dich vitaler und erholter

Du bist geduldig, innerlich ruhig und gelassen

Dein Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigt

deine mentale Klarheit wächst und du spürst dich wieder vollkommen

Dein Selbstvertrauen und Selbstwert steigt und deine Lebensqualität steigt

 

Kurz um:

Du stehst mit einem Lächeln auf und weißt, dieser Tag wird dir richtig Spaß machen. 

 

Wann hast du dich zum letzten Mal so gefühlt?

 

Denn mir ging es auch so.

Der Druck die Firma zum Laufen zu bringen, der einzige Verdiener in der Familie zu sein, Arbeit, Familie und meine eigene Zeit unter einen Hut zu bringen und dabei für meine Gesundheit zu sorgen hat mich krank gemacht. 

 

Magen-Darm-Beschwerden, Verstopfung, ständige Unruhe, Schlafprobleme und erhöhte Reizbarkeit waren eine Belastung für mich und meine Familie.

Ich sah in dieser Zeit keine andere Lösung, als Vollgas zu geben. 

“Wie soll ich das sonst schaffen?”

 

Dann rüttelte mich dieser Gedanken wach:

“Welches Vorbild, bist du so für deinen Sohn und Teilnehmer?”

 

Ich änderte von heute auf morgen mein Verhalten. 

Ich erkannte, warum ich so gestresst war und von da an, begann die Veränderung. 

 

Jetzt bin ich nur selten wirklich gestresst. 

Wenn es so weit ist, nutze ich es für mich und erhole mich danach wieder. 

 

Ich habe wenig an meiner Lebensweise und der Art zu arbeiten verändert. 

Und das brauchst du auch nicht zu Beginn. 

 

Was ich dir mitgebe, kannst du mit 20 Minuten am Tag in deinen bestehenden Alltag integrieren. 

 

Wir arbeiten nicht an den Symptomen, deinem Verhalten, sondern gehen auf dir wirkliche Ursache deines Stresses. 

 

Wir schaffen FreiRaum | Dein Leben, Deine Regeln

 

Bist du bereit, dich deiner Vergangenheit und Gefühlen zu stellen?

Willst du sie nicht länger verdrängen, sondern als Gefährten für die Zukunft nutzen?

 

Diese 3 Wochen können der Startschuss für ein freies und selbstbestimmtes Leben sein. 

Bereit?

 

Jetzt hast du genau 2 Möglichkeiten:

 

Möglichkeit  1: 

Du schließt diese Seit, gehst weiterhin den Weg wie bisher, hoffst darauf eine Lösung zu finden und veränderst vielleicht kurzzeitig deine Handlungen.

Du widmest dich den Symptomen deines Stresses und vielleicht hast du das Glück, dass es funktioniert, wenn du ständig daran arbeitest und Energie dafür aufbringst. 

Möglichkeit 2: 

Du bist bereit, in eine langfristige und dauerhafte Lösung zu investieren und an die Ursachen für deinen Stress zu gehen.
Du widmest dich deiner Stress-Reaktion, deinen Gefühlen und Emotionen, deiner Vergangenheit und dir selbst, wodurch du tiefer in das Leben eintauchst, erkennst, was dich wirklich stresst und es nicht länger verdrängst, sondern annimmst und daraus stärker wirst.
Du bist bereit, das Leben in vollen Zügen zu genießen und damit nicht nur für dich selbst einzustehen, sondern auch für dein Umfeld und deine Kinder.

 

Wie du dich entscheidest, liegt jetzt ganz bei dir. 

Was wäre, wenn der Invest von 3 Wochen, mit jeweils 20 Minuten am Tag mehr FreiRaum in deinem Leben schafft? 

 

Was ist dann alles möglich?

Jetzt FreiRaum schaffen