Stell dir vor:
Du wachst auf, siehst deine Kinder, freust dich über sie, doch würdest am liebsten weiterschlafen.
Du stehst auf, hilfst allen, während dein Kaffee kalt wird.
Die Kinder sind laut, toben und spielen, statt sich fertig zu machen. Du spürst in dir den Stresslevel steigen.
Manchmal lässt du das leider auch deine Kinder spüren.
“Nein, jetzt nicht.”
“Jetzt mach doch, komm endlich.”
Gerade noch rechtzeitig kommen sie in den Kindergarten oder die Schule und du zur Arbeit.
Dort steigt dein Stresspegel.
Termindruck, Unmengen an Aufgaben und Kollegen.
Fürs Mittagessen hättest du gerne mehr Ruhe, doch schlingst es nebenbei runter.
Nach dem Essen fällt die Energie, während der Stresslevel weiter steigt.
Später holst du die Kinder ab, gespannt, was sie erlebt haben. Voller Energie und Lautstärke erzählen sie es.
Es wird dir zu viel. Du reagierst über.
Bereust es direkt.
Zu Hause würdest du gerne mit ihnen spielen, doch du hast zu wenig Energie. Darum spielen sie alleine.
Du willst durchatmen, brauchst einen Moment für dich. Nutzt diesen, um auf Social-Media zu scrollen.
Erschrocken blickst du auf, viel Zeit ist vergangen.
Beim Abendessen schweifen deine Gedanken immer wieder zu vermeintlich wichtigerem.
Du bist nicht präsent.
Du liebst deine Kinder, kuschelst mit ihnen als es ins Bett geht, doch zieht es sich zu lange wirst du genervt.
Du sagst: Gute Nacht, ich liebe dich.
Fühlst es aber nicht, weil du so erledigt bist.
Im Bett machst du dir selbst Vorwürfe, schämst dich manchmal sogar für dein Verhalten.
“Morgen mache ich es besser.” Versprichst du…
Der nächste Tag beginnt, dein Wecker reißt dich aus dem Schlaf.
Du bist müde, ausgelaugt und unmotiviert und dein Hamsterrad dreht sich weiter.
Wusstest du: Für dich ist es der Alltag. Für sie, die Kindheit.
Stell dir vor:
Du wachst auf und schaust in Kinderaugen, die vor Freude so leuchten, wie deine.
Zusammen geht ihr ins Bad, bestimmt, dass es heute ein guter Tag wird.
Genießt das Frühstück und plant jetzt schon, was ihr am Abend tolles machen werdet.
Ihr richtet euch und lacht dabei.
Auf der Arbeit bist du voller Energie und Konzentration, hast Spaß an der Umsetzung deiner Aufgaben.
Das Mittagessen genießt du und schaust voller Vorfreude auf das Bild mit deiner Familie.
Schwierigkeiten und Probleme gehst du direkt an, du beendest die Arbeit mit Erfolg.
Du holst deine Kinder ab und bist neugierig, was sie alles erlebt haben, hörst ihnen begeistert zu.
Zu Hause geht es an die Umsetzung des Planes vom Morgen.
Ihr spielt, tobt, erkundet die Welt.
Ihr richtet gemeinsam den Tisch zum Abendessen.
Dort bist du präsent, hörst zu, fragst nach und genießt den Moment.
Liegt ihr zusammen im Bett und lest die Gute-Nacht-Geschichte, spürst du die Dankbarkeit und Liebe für sie.
Du sagst: "Gute Nacht, ich liebe dich."
Deine Kinder spüren, dass du es so meinst.
Später im Bett bist du stolz und dankbar, dass du dich um dich kümmerst und die Energie und Kraft für deine Familie hast.
Du schließt die Augen, lachst innerlich über Momente des Tages und freust dich auf morgen.
Wusstest du: Für dich ist es der Alltag. Für sie, die Kindheit.
Die meisten Eltern sind zwar anwesend doch nicht präsent
Was Eltern von Szenario 1 und 2 gemeinsam haben:
- jede Menge Aufgaben
- Stress-Situationen
- das Gefühl den Kindern nicht gerecht zu werden
Was Eltern von Szenario 1 und 2 unterscheidet:
- Freiraum, den sie für sich nehmen
- wie sie mit Gefühlen, Emotionen und Gedanken umgehen
- Entscheidungen, die sie für sich und ihrer Familie bewusst oder unbewusst getroffen haben
Eltern in Szenario 2 wissen:
Ihre Stimme wird die Stimme im Kopf ihrer Kinder.
Darum schaffe dir FreiRaum
in deinem Kopf, dass du nicht auf deine Trigger reagierst und es später bereust.
in deinem Körper, dass du fit für den Alltag bist, statt irgendwie durchzukommen.
in deinem Leben, dass du für deine Kinder das Leitbild sein kannst, was du sein möchtest.
Benjamin hat früher viel geschrien.
Jetzt ist er in Interaktion mit seinen Kindern.
Stefanie war ständig unter Anspannung.
Jetzt genießt sie die Ruhe und Leichtigkeit.
FreiRaum | Selbstfürsorge für starke Familien
Ich begleite dich dabei, deine Trigger zu lösen, gelassener, präsenter und leistungsfähiger den Alltag zu leben, Zeit für dich zu nehmen, dadurch deine Familie zu stärken und ein freies und selbstbestimmtes Leben, mit körperlicher Vitalität und mentaler Klarheit zu leben.
Woche 1
Achtsamkeit kreieren
Aus dem Trigger-Reaktions-Mechanismus lösen
Atmung als Powertool nutzen
Vitalität kreieren
Wieso die Ernährung Stress verursacht
Woche 2
Achtsamkeit vertiefen
Innere Ruhe festigen
Den Kampf- oder Fluchtmodus umprogrammieren
Dankbarkeit integrieren
Stresshormone nutzen lernen und den Körper stärken
Woche 3
Entscheidungen gegen Stress und FreiRaum finden
Gelassenheit erleben
Loslassen lernen
Ein Organisations-Talent werden
Innere Meisterschaft erzielen
Diese 3 Faktoren sorgen für nachhaltigen Erfolg:
Tools
Die deinen Trigger-Reaktion in Sekunden verändern, deinen Körper entspannen und auf deine Gesundheit einzahlen.
Dauer: wenige Sekunden bis Minuten
Methoden
Die dir helfen, die wirklichen Ursachen für deine Trigger zu finden, deine Muster und Programme zu verändern und deine Lebensqualität zu erhöhen.
Dauer: wenige Minuten bis Tage
Resilienzbildung
Durch Stärkung deiner Achtsamkeit, Kreation der Identität, Training der Annahme und des Loslassens, sowie weitere Videos und Konzepte für einen gesunden, leistungsfähigen Körper und entspannten, klaren Geist.
Dauer: wenige Tage bis Wochen und darüber hinaus
Endlich nimmst du dir Zeit für dich und lebst freier und zufriedener
Bist achtsamer
Fühlst dich vitaler und erholter
Bist geduldig, innerlich ruhig und gelassen
Dein Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigt
Deine mentale Klarheit wächst und du spürst dich wieder vollkommen
Dein Selbstvertrauen, Selbstwert und deine Lebensqualität nehmen rasant zu
Kurz um:
Du stehst auf, schaust in lachende Kinderaugen und lächelst begeistert zurück.
Wann hast du das zum letzten erlebt?
Denn mir ging es auch so.
Der Druck die Firma zum Laufen zu bringen, der einzige Verdiener in der Familie zu sein, Arbeit, Familie und meine eigene Zeit unter einen Hut zu bringen und dabei für meine Gesundheit zu sorgen hat mich krank gemacht.
Magen-Darm-Beschwerden, ständige Unruhe, Schlafprobleme und erhöhte Reizbarkeit waren eine Belastung für mich und meine Familie.
In der Schwangerschaft dachte ich oft: “Wie soll ich das alles schaffen?”
Als Lio da war, erkannte schmerzlich, dass ich mit dieser Art zu leben, nicht der Vater war, der ich sein wollte.
Ich veränderte meine Reaktionen im Alltag, schaffte es ruhiger zu werden, mit mehr Gelassenheit zu leben.
Ich wurde immer präsenter in der Zeit mit Lio.
Ließ den Stress, Druck und die Sorgen fallen, wenn wir alle zusammen waren.
Die Verbindung zu Kristina, meiner Frau, wurde inniger und noch intimer.
Meine körperliche Vitalität wuchs zunehmen an.
Ich fand mentale Klarheit und Ausrichtung, wodurch ich effektiver und effizienter arbeitete.
Mein Business wuchs plötzlich viel schneller, mit weniger Aufwand.
Abends liege ich im Bett, schaue meine Frau und Sohn an und bin jeden Tag überglücklich darüber, dass ich den Mut hatte, diese Schritte zu gehen.
Bist du bereit, die Stimme zu werden, die du dir für den Kopf deines Kindes wünschst?
Ja, bin ich!
Jetzt hast du genau 2 Möglichkeiten:
Möglichkeit 1:
Du schließt diese Seit, gehst weiterhin den Weg wie bisher, hoffst darauf, eine Lösung zu finden und bleibst bis dahin in den Mustern gefangen.
Du versuchst zwar dir immer wieder Zeit für dich zu nehmen, doch hält es nie lange und schnell opferst du deine Zeit, deine Gesundheit und deine Lebensfreude allem anderen.
Möglichkeit 2:
Du bist bereit, in eine langfristige und dauerhafte Lösung zu investieren und an die Ursachen für deinen Verhalten zu gehen.
Du widmest dich deinen Gefühlen und Emotionen, deiner Vergangenheit und dir selbst, wodurch du tiefer in das Leben eintauchst, erkennst, was dich wirklich triggert, verdrängst es nicht länger, sondern nimmst es an und wirst daraus stärker.
Du nimmst dir Zeit für dich, schaffst dir Freiräume, wirst kraftvoller und lebst voller Energie, wodurch alle andren Aufgaben leichter und müheloser werden.
Du stärkst dich, deine Familie und jeder Tag sorgt für Erfüllung.
Wie du dich entscheidest, liegt jetzt ganz bei dir.
Was wäre, wenn der Invest von 3 Wochen, 20 Minuten am Tag mehr FreiRaum in deinem Leben kreiert?
Wenn du dadurch deinen Kindern ein Leitbild von Zufriedenheit, Gesundheit und Lebensfreude mitgeben würdest?
Schaffe jetzt FreiRaum
