Präsent im Moment,
statt überrannt von Emotionen.
Fokus im Business - Harmonie zu Hause
FreiRaum ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Leichtigkeit in emotionalen Stress-Situationen,
bildet mentale Stärke und Fokus und sorgt für bleibende Zufriedenheit.
Ich will frei sein
Ist das dein Alltag?
Du wachst auf, freust dich über deine Kinder, doch würdest am liebsten weiterschlafen.
Du stehst auf, hilfst allen, während dein Kaffee kalt wird.
Die Kinder sind laut, toben und spielen, statt sich fertig zu machen. Dein Stresslevel steigt.
Zu oft lässt du das leider auch deine Kinder spüren.
“Nein, jetzt nicht.”
“Jetzt mach doch, komm endlich.”
Noch rechtzeitig schafft ihr es in den Kindergarten, die Schule und du zur Arbeit.
Dort steigt dein Stresspegel weiter.
Termindruck, Unmengen an Aufgaben und Kollegen.
Fürs Mittagessen hättest du gerne mehr Ruhe, schlingst es aber nebenbei runter.
Deshalb fällt deine Energie, während der Stresslevel weiter steigt.
Später holst du die Kinder ab, gespannt, was sie erlebt haben. Voller Energie und Lautstärke erzählen sie.
Zu laut, zu viel für dich. Du reagierst über.
Bereust es direkt.
Zu Hause willst du mit ihnen spielen, hast aber kaum Energie. Darum spielen sie alleine.
Du brauchst einen Moment für dich. Scrollst dabei auf Social-Media.
Erschrocken blickst du auf, viel Zeit ist vergangen.
Beim Abendessen schweifen deine Gedanken zu vermeintlich wichtigerem ab.
Du bist nicht präsent.
Deshalb bist du auch genervt, wenn es zu lange dauert, sie ins Bett zu bringen.
Du sagst: "Gute Nacht, ich liebe dich."
Fühlst es aber nicht, weil du so erledigt bist.
Wird es um dich ruhig, schämst du dich für dein Verhalten und sagst:
“Morgen mache ich es besser.”
Der nächste Tag beginnt, dein Wecker reißt dich aus dem Schlaf.
Du bist müde, ausgelaugt und unmotiviert und dein Hamsterrad dreht sich weiter.
Wusstest du: Für dich ist es der Alltag. Für sie, die Kindheit.
Das Problem
Du weißt, wie du handeln und sein willst, doch steigen die Emotionen, bekommst es nicht umgesetzt.
Es geht zu schnell, bevor du denken kannst, hast du schon reagiert.
Es schmerzt, die Konsequenzen zu sehen.
Damit bist du nicht alleine.
Zig Unternehmer-Eltern kämpfen täglich damit.
Einzig und alleine, weil sie immer wieder den Magic-Moment verpassen.
Jedes Mal bevor du überreagierst, die Knöpfe gedrückt werden, hast du die Wahl auch anders zu agieren.
Das kannst du lernen.
Der erste Schritt dafür ist, dass du dir FreiRaum schaffst.
Den Raum wahrzunehmen zwischen dem Trigger und deiner Reaktion.
Nutze diesen Magic-Moment:
➤ Sei statt wütend, verständnisvoll.
➤ Statt zu kritisieren, bestärke.
➤ Statt laut zu werden, höre zu.
➤ Statt wegzuschicken, nimm an.
➤ Statt mit Unruhe und Stress, lebe in Harmonie.
Dadurch setzt du Aufgaben fokussiert um und kommst voran.
Stimmst dich gezielt und schnell auf neue Situationen ein
Kreierst Erfolg im Business
UND
lachst und tobst zu Hause, nutzt die Zeit voll aus.
Du bist beim Essen präsent, hörst zu und nimmst am Leben deiner Kinder Teil.
Du lebst Harmonie in der Familie.
Deshalb:
Schaust du voller Stolz auf dein Verhalten zurück.
Was dir fehlt, ist nicht das Wissen.
Sondern, dass du tust, was du dir vorgenommen hast.
FreiRaum führt dich Schritt für Schritt, mit nur 5 Minuten am Tag, genau dahin.
Das lernst du in FreiRaum:
Woche 1
Kreiere Erkenntnisse
Erkenne endlich, was die wirklichen Trigger sind, die dich stressen
➤ folge dem einfachen Protokoll, um sie aufzudecken
➤ lerne, wie du in Sekunden zur Gelassenheit zurückfindest
➤ verstehe, wie dein Körper und Geist zusammenhängen. (augenöffnend)
Woche 2
Verstehe deine Trigger
Schaffe tiefes Verständnis
➤ Verstehe, was wirklich hinter den Triggern steckt.
➤ Vertiefe deinen Aufmerksam für deinen Körper für mehr Klarheit und Intuition
➤ Veränder deine körperliche Reaktion auf deine Trigger
Woche 3
Ändere deine Reaktion
Erschaffe Harmonie und eine bewusste Entscheidung
➤ löse das größte Problem, wenn es um Stress und Trigger geht
➤ lass die alten Gewohnheiten hinter dir
➤ lerne, den einzigen Prozess, den du wirklich brauchst, um deine Trigger zu verändern
Das schaffst du spielerisch mit nur 5 Minuten am Tag, durch
Tools
die deine Stress-Reaktion in Sekunden verändern, deinen Körper entspannen und auf deine Gesundheit einzahlen
Methoden
die dir helfen, die wirklichen Ursachen für deinen Stress zu finden, deine Stress-Muster und -Programme verändern und deine Lebensqualität erhöhen.
Bildung deiner Resilienz
durch Stärkung deiner Achtsamkeit, Training der Annahme und des Loslassens und weitere Videos und Konzepte für einen gesunden leistungsfähigen Körper.
"Ich habe so oft den Fokus verloren, doch dank FreiRaum halte ich ihn."
Caroline Freitag
Mama von 2 Kindern
Öffne den FreiRaum für mehr Fokus, Energie und Gelassenheit.
Jetzt 97 €
Statt normal 197 €
🔑 starte für 97 € statt 197 €Leichtigkeit
Was dich genau erwartet:
Der Start
➤ Willkommen in FreiRaum
Woche 1
➤ Achtsamkeit kreieren
➤ Der Trigger-Reaktions-Mechanismus
➤ Power-Tool: Atmung
➤ Resilienz kreieren
➤ Ernährung kann stressen
Woche 2
➤ Achtsamkeit kreieren II
➤ Atemübungen 2 & 3
➤ Der Schlüssel Dankbarkeit
➤ 3-2-1-Aus - dein Schlaf-Hack
➤ Baue Stresshormone ab
Woche 3
➤ Achtsamkeit kreieren III
➤ Tiefe Bauchatmung
➤ Loslassen
➤ Gesundes Essen einfach organisiert
➤ Innere Meisterschaft
Boni:
➤ Bleibt eine Überraschung
➤ Wird alles festigen und leichter umsetzbar machen
