Löse dich von
inneren Blockaden und äußeren Grenzen.
Steigere deine Resilienz, löse Trigger und kreiere Lebensfreude.
🔑 Dabei sein
Mentale Gesundheit ist das Fundament zu deinem selbstbestimmten Leben.
Bist du mental gesund
➤ triffst du bessere Entscheidungen,
➤ hast mehr Energie,
➤ erreichst deine Ziele leichter und
➤ genießt tiefere Beziehungen.
Mentale Gesundheit ist der Grundbaustein für ein erfülltes Leben auf allen Ebenen.
Dein Problem
Du hast das Gefühl, dein Kopf ist wie ein überfüllter Schreibtisch und trotzdem versuchst du, überall der Superheld zu sein.
➤ Du fühlst dich ständig schuldig, weil du niemandem wirklich gerecht wirst und die innere Zerrissenheit zwischen Firma und Familie frisst deine Energie.
➤ Du gibst überall 120 % und fühlst dich trotzdem, als würdest du versagen.
➤ Dabei fragt dein innerer Kritiker pausenlos: "Bin ich gut genug als Unternehmer UND Elternteil?"
➤ Deine Emotionen fahren Achterbahn - während die Angst wächst, wichtige Momente zu verpassen.
➤ Zwischen Business, Familie und Haushalt bleibst DU auf der Strecke.
➤ Erschöpfung ist dein Dauerzustand, aber Pause machen scheint unmöglich.
➤ Du funktionierst nur noch, anstatt wirklich zu leben.
Dabei fragst du dich:
"Hört das irgendwann einmal auf?"
Dabei willst du der Superheld sein, der alles meistert.
Der Superheld im Business:
➤ Immer innovative Ideen und klare Entscheidungen treffen
➤ Das Unternehmen stetig wachsen lassen
➤ Ein Vorbild für Mitarbeiter sein
➤ Alle Deadlines einhalten
➤ Jedes Kundenproblem perfekt lösen
➤ Finanziell für maximale Sicherheit sorgen
➤ 24/7 erreichbar sein
➤ Stets professionell und energiegeladen auftreten
Der Superheld in der Familie:
➤ Bei jedem Fußballspiel/Aufführung dabei sein
➤ Jeden Abend qualitativ hochwertige Zeit mit den Kindern
➤ Der geduldige Zuhörer für alle Sorgen
➤ Romantischer Partner mit unendlicher Energie
➤ Immer ausgeglichen und gut gelaunt
➤ Gesunde Mahlzeiten zubereiten
➤ Bei den Hausaufgaben unterstützen
➤ Nie "Nein" sagen müssen
Du willst in allen Lebensbereichen Vollgas geben und zu Hause nichts bereuen.
Du brauchst mentale Gesundheit und Klarheit
Mentale Klarheit bedeutet, den Nebel im Kopf zu lichten und wieder Chef der eigenen Gedanken zu sein. Es ist der Zustand, in dem Entscheidungen mühelos von der Hand gehen, Prioritäten kristallklar vor Augen liegen und selbst in turbulenten Zeiten eine innere Ruhe bewahrt wird.
Das ist der entscheidende Vorteil für dein Business, deine Familie und deine Vitalität.
➤ stehe sicher und souverän im Business.
➤ gehe mit einem Lächeln zur Arbeit und auch wieder heim.
➤ finde auch in Krisen Zeit zum Lachen
➤ Höre "Danke!" und spüre, dass es von Herzen kommt
➤ Schließe die Bürotür und lasse alles hinter dir
➤ Öffne die Haustür und nimm die Familie in Arm, voller Präsenz
➤ Sage "Nein", ohne Beziehungen zu gefährden
➤ Tobe und Lache mit den Kindern, auch nach einem anstrengenden Tag
➤ Agiere gelassen in Trigger-Situationen und fange deine Familie auf
➤ Lege die Füße hoch, genieße es abzuschalten, ohne Reue oder Zweifel
Deine Entscheidungen prägen nicht nur dein Business, sondern auch die Zukunft deiner Familie.
Ohne mentale Klarheit riskierst du, in beiden Welten nur auf Sicht zu fahren - statt der Kapitän zu sein, der seinen Kurs selbstbewusst bestimmt.
Was andere darüber sagen:
Benjamin
Papa von 2
"Früher habe ich viel geschrien und das ist komplett weg"
Christine
"Dieser Focus, diese mentale Stärke, es einfach durchzuziehen..."
Stefanie
Mama von 2
"Ich gehe ganz anders auf meine Kinder zu, bin viel ruhiger und gelassener..."
Löse dich von inneren Blockaden und äußeren Grenzen, finde zu mentaler Klarheit und Stärke.
Diese 4 Wochen verändern dich
Woche 1
Neustart für Körper und Geist
➤ Stressabbau durch gezielte Entgiftung
➤ Entdecke deine Kernstärken als Führungskraft und Elternteil
➤ Erkenne und bewältige berufliche und familiäre Stressfaktoren
➤ Entwickle Flexibilität für besseres Jonglieren zwischen Beruf und Familie
Woche 02
Mentale Stärke für Höchstleistungen
➤ Nutze Intuition für effektivere Entscheidungen
➤ Bewältige emotionale Herausforderungen souverän
➤ Gewinne Klarheit über deine Prioritäten
➤ Meistere das Zeitmanagement zwischen Karriere und Familie
Woche 03
Vitalität im Berufs- und Familienalltag
➤ Steigere deine Energie für Job und Privatleben
➤ Lerne zeitsparende, gesunde Ernährungsstrategien
➤ Löse dich von hinderlichen Gewohnheiten
➤ Verbessere Beziehungen durch bewusste Selbstreflexion
Woche 4
Potenzialentfaltung und Lebenszufriedenheit
➤ Optimiere deinen Schlaf für mehr Leistungsfähigkeit
➤ Lebe und führe mit Authentizität und Klarheit
➤ Setze gesunde Grenzen im Beruf und Privatleben
➤ Erreiche Erfolg und Zufriedenheit in allen Lebensbereichen
Die 4 Coaches, die dich dabei unterstützen:
Raphael Kiemann
Papa, Unternehmer, Reisender
ist ehemaliger deutscher Meister im Kickboxen, Gründer des mentalen Kickboxen und führte mehrerer Firmen erfolgreich bis zum Exit im Mai 24, als er beschloss, mit seiner Familie auszuwandern.
Er unterstützt ambitionierte Unternehmer-Eltern, das Business zu rocken und gleichzeitig mit der Familie in Harmonie zu leben, um vital und zufrieden mehr Glücksmomente mit den Lieben zu erleben.
Nadja Blattner
Mama, Unternehmerin, Reisende
ist Mealprep-Expertin und Gründerin des „keep it SIMPLE“-Konzepts. Sie hilft insbesondere berufstätigen Müttern dabei, gesunde Ernährung trotz vollem Terminkalender umzusetzen und so eine nachhaltige Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und den Anforderungen des Berufs- und Familien-Alltags zu schaffen.
Ihre unkomplizierte Strategie zeigt, wie jeder mit minimalem Aufwand gesunde und abwechslungsreiche Mahlzeiten für die ganze Woche vorbereiten kann, um einen freieren Kopf und mehr Zeit für andere wichtige Dinge zu haben.
Daniel Krespach
Papa, Unternehmer, Auswanderer
ist Multi-Vollblut-Unternehmer aus Leidenschaft. In den letzten 21 Jahren hat er über 30 Unternehmen aufgebaut, davon 20 selbst gegründet und mittlerweile bereits 28 erfolgreich an Nachfolger übergeben. Als Mentor für ist er seit über 10 Jahren eine große Unterstützung, Inspirator und Motivator zugleich. 2023 erfüllte er sich einer seiner Lebensträume und das war die Auswanderung in die schöne Schweiz. Als Vater von 4 wundervollen Kindern legt er seit einigen Jahren ein gigantisches Zeitmanagement an Tag. Und genießt das Vereinen von Familie und Unternehmertum. Ganz nach dem Motto EINFACH UND LEICHT!
Felix Weinzinger
ehemaliger Fußballprofi & Unternehmer
ist Schlafexperte mit über fünf Jahren Erfahrung in der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Als Sportwissenschaftler (M.Sc.) und Biohacker hat er mehr als 200 Einzelkunden betreut und über 20 Gruppencoachings mit kleinen und mittelständischen Unternehmen durchgeführt.
Seine Leidenschaft für Trailrunning und seine Teilnahme am Großglockner Ultratrail unterstreichen sein Engagement für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Mental stark und körperlich vital.
Sei kraftvoll und präsent!
Ich will meine beste Version erschaffen
Was Teilnehmer dadurch erfahren haben:
Jan Wieland
Papa von 2 und war arbeitssuchend
Trotz kniffligen Zeiten, geht's mir mental besser, zudem bringt Mobility und Kraft durch mehr Routine auch schnellere Resultate.
Ich nehme mich selbst mehr an und sehe, wie gut das Leben zu mir ist.
Stefanie Härdter
Mama von 2 und frisch Selbstständig
Beendete meine "Faulheit" und fühle mich fitter, mache mir keine Vorwürfe mehr und bin lockerer geworden.
Die Essensplanung, auf diese einfache Art, war ein Life-Changer.
Sven Passinger
Führungskraft und Papa von 2 - Der Sohn ist hochintelligent und braucht spezielle Förderung
Mental hat mir die persönliche Session viel gebracht, aber auch die ganzen Impulse zwischendurch. Sich mit diesen ganzen Fragen zu beschäftigen, hat mich definitiv weiter gebracht.
Kannte vieles aus der Arbeitswelt, doch durch die Community blieb ich in der Umsetzung.
"Ich bin sehr gelassen geworden in Extremsituationen und habe neue sportliche Bestleistungen erzielt."
Christiane Flaig
Steigere deine Präsenz, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit
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