Drei Dinge möchte ich heute mit dir teilen:

Beginnen wir mit einem Herzens-Thema:

Das ist der Name unseres Podcasts, der heute online gegangen ist. Dabei geht es uns vor allem darum zu zeigen, was wir auf unsere Reise erleben und mit welchen Herausforderungen wir konfrontiert werden.

Gleichzeitig teilen wir unsere Ansichten und Gründe, warum und wie, wir mit unserem Sohn umgehen. Was die meisten nicht verstehen.

Es folgen auch Interviews mit Menschen, die sind wie du und ich. Die jedoch Situationen erleben, die sich keiner wünscht:

Und natürlich wird es auch Interviews und Geschichten rund ums Laufen und meinen Ultra-Marathon geben.

Schalt ein, folge dem Podcast und gib mir gerne ein Feedback dazu.

Hier gehts zur ersten Folge!

In meiner ersten Lauf-Woche bin ich gut 31 km gelaufen. Und nach dem ersten Lauf habe ich meine Waden extrem gespürt.

Sie wollten gar nicht mehr aufhören zu muskelkatern und jeder Lauf war zu Beginn eine echte Überwindung.

Dann kam meine wunderbare Frau und sagte: “Nutz doch die Öle!”

Daraufhin mischte sie mir was zusammen und ich badete 2 Abende mit den Ölen.

Nach dem ersten Tag hatte ich schon keine Probleme mehr und nach dem 2ten fühlten sich meine Beine topfit an, obwohl ich weitertrainiert hatte.

Von nun an wird das eine regelmäßige Routine werden. Wie gut, dass wir immer nach Häusern mit Badewanne schauen, damit Lio in der Wanne toben kann.

Jetzt hat es noch mehr Prio.

Was genau meine Frau mir gemischt hat zeige ich in einem YouTube Video und dort erklären wir auch, warum das ganz so gut funktioniert.

Ä bissle Geduld ;-)

Zudem werde ich noch ein weiteres Tool nutzen, worauf ich selbst mega gespannt bin.

Es läuft über Frequenzen und ist enorm vielversprechend.

Wer jetzt alles denkt: So ein Hokuspokus, der hat noch nicht gecheckt, woraus Materie besteht. Nämlich aus so gut wie nix. Demnach ist alles Frequenz.

jeder hat viel davon.

Ich habe aktuell jedoch nur e Paar Schuhe. Meine Trainingsschuhe, Sandalen und Wanderschuhe.

Doch als ich nach einem Tipp für Schuhe fragte, kamen die meisten mit dem Thema Laufanalyse.

Macht auch Sinn. Doch braucht es jemand, der das ganzheitlich versteht.

Die meisten Schuhe am Markt machen deine Füße eher kaputt.

Das spüre ich, wenn ich neue Schuhe ausprobiere. Die sind fast alle zu eng.

Ich habe mich darum entschieden, den größten Teil meines Trainings mit Barfußschuhen zu absolvieren.

Das erfordert ein intensives Training der Zehen- und Fußmuskulatur, was darum festen Bestand in meinem Training hat.

Ich bin gespannt, wohin das führt.

Aktuell kann ich mit nicht beschweren. Am Samstag lief ich 9 km in 52 Minuten und es gab noch Luft nach oben.

Soweit von mir.

Einen geilen Tag und ein noch besseres Leben ;-)

Raphael