Die Komfortzone tötet deine Träume: So findest du Mut, Familie & Business zu vereinen

Change it. Love it. Leave it.

Ändere es. Liebe es. Verlasse es.

Der Kalenderspruch, den wir alle schon gehört haben und der nachklingt, weil er der Wahrheit entspricht.

Das Leben ist zu kurz, um in Umständen zu verweilen, die Unglück, Unzufriedenheit und damit auch Krankheit produzieren.

Trotzdem leben viele Menschen einen Alltag, der sich genauso anfühlt.

Wieso ist es so einfach, trotz des Unwohlseins und Unglücks in toxischen Beziehungen, nicht zufriedenstellenden Arbeitsplätzen, im jammernden Umfeld oder in der Wohnung, die sich falsch anfühlt zu bleiben?

Die Antwort: Die Komfortzone.

Jeder, der versucht etwas zu verändern, hat festgestellt, dass die Wachen an der Grenze der Komfortzone, die Angst und Unsicherheit sind.

Je näher du dieser Grenze kommst, desto lauter werden sie.

Gleichzeitig kommt von hinten die Sicherheit und sagt: "Hier ist doch alles ok, das kennen wir zumindest, es gibt keine Überraschungen. Lass uns hier bleiben."

Angst loszulassen, sich ins Ungewisse zu stürzen und nicht wissen, was passiert und ob es klappen wird, lähmt.

Dieser Kalenderspruch enthält genauso viel Wahrheit:

"Life begins at the end of your comfortzone."

Es gibt ausreichend Gründe, genau dazubleiben, wo du bist.

Die Gesellschaft freut sich darüber.

Bist du bereit aus dieser "Normalität" auszutreten und willst erkennen, welches Leben hinter der Grenze aus Angst und Unsicherheit ist?

Falls nein, lies nicht weiter, es würde dir nichts bringen.

Falls ja, dann wirst du entdecken, welche Lügen du dir in deinem Kopf erzählst, die dich zurückhalten, dich klein halten und diese Erkenntnis sorgt dafür, dass du über die Angst und Unsicherheit hinweggehen wirst.

Du wirst

• den Mut finden, den du suchst
• das Vertrauen aufbauen, was dich stützt
• die Gewissheit spüren, die dich nährt
• erkennen, dass alles nur eine Illusion ist
• und verstehen, wie einfach du zukünftig deine Grenzen erweitern kannst. 

Bereit für die rote Pille ;-)

Alles ist eine Lüge

"Ich kann das nicht."

"Ich schaffe das nicht."

"Ich bin nicht … genug."

All diese Gedanken sind Lügen und wollen dir etwas erzählen, was überhaupt nicht stimmt.

Warum glaubst du es?

Aus dem einfachen Grund, dass du es oft genug gehört hast.

Erst hast du in deiner Kindheit gelernt, dass du es besser machen musst, damit deine Mama oder dein Papa dich wirklich wertschätzt.

Du hast gelernt, dass gute Noten Lob bringen und schlechte Tadel.

Du hast gelernt, dein Wert und deine Liebe sind abhängig von deiner Leistung.

Diesen Glauben hast du noch immer und tust nun alles, was nötig ist, damit andere deine Leistung erkennen und wertschätzen, damit sie dich mögen oder sogar lieben.

Das treibt dich an weiter zu machen, wenn du eine Pause brauchst.

Es sorgt dafür, dass du dich im Bett herumwälzt, weil du nicht einschlafen kannst.

Du arbeitest für etwas, was dich nicht erfüllt, aber Rechnungen bezahlt.

Du stellst deine Gesundheit hinten an, um allen und allem anderen gerecht zu werden.

Bis du zurückblickst und erkennst, dass du zwar auf einen gewissen Erfolg zurückblicken kannst, dein Bankkonto gefüllt ist und das Auto glänzend in der großen Garage steht, doch du siehst auch, wie deine Kinder nicht mehr zum Kuscheln kommen, weil sie groß geworden sind.

Eben noch hast du sie im Arm und jetzt gehen sie lieber mit den Freunden raus, als mit dir zu spielen.

Es geht so fucking schnell.

Darum erinnere dich: Deine Arbeit kann warten. Dein Kind wird nur einmal ihren 4. Geburtstag feiern.

Darum erkenne die Wahrheit, dass deine Gedanken und Gefühle, dir Lügen erzählen, die du dir antrainiert hast, glaubst, weil viele sie glauben und damit ein Leben erschaffst, was dich unglücklich, unzufrieden und krank macht.

Erkennst du diese Wahrheit, dann siehst du auch schnell, dass sich Gewohnheiten, wie du denkst, was du sagst und tust oder was du fühlst, du ständig wiederholst, um damit genau das gleiche Ergebnis zu produzieren.

The chains of habit are to weak to be felt, until they are to strong to be brocken. - Samuel Johnson

Du lebst in unbewusster Kompetenz.

Der Weg zu einem Leben voller Abenteuer, Lebenslust und Begeisterung läuft jedoch nicht ständig automatisch ab.

Das Leben, welches du führen willst, ist voller Unsicherheit, Dynamik, Anforderung, Aufregung und Neuem.

Es braucht auch nicht besonders viel Mut, dieses Leben zu leben.

Alles, was es braucht, ist Bereitschaft.

Wie erlangst du diese Bereitschaft?

Dein Körper als Basis

Fühlst du dich stark, ausdauernd, gesund und voller Energie bist du bereit ein Abenteuer zu begehen, oder?

Doch fühlst du dich ausgelaugt, müde, träge, schwerfällig und energielos, wird jedes Abenteuer zum puren Horror und manchmal auch der Alltag. 

Es ist nicht das Leben und seine Herausforderungen, die schwerfallen.

Es ist diesen menschlichen Körper durch den Alltag zu tragen und das zu tun, was von dir verlangt wird, was schwer ist.

Die Erdanziehungskraft wird immer stärker sein als du.

Deshalb ist es unumgänglich, wenn du dein Wunschlebensstil leben willst, dass du körperlich fit, gesund und vital bist.

Du stellst dir dein 80-jähriges Ich auch nicht im Rollstuhl vor, was ständig gefüttert wird, oder?

Darum beginne jetzt deine Gesundheit als wichtig zu erachten.

Ein gesunder Mensch hat viele Wünsche. Ein kranker nur einen.

Heute hagelt es Kalendersprüche, denn sie enthalten die pure Wahrheit sind voller Klischee und wir können sie nicht mehr hören, weil wir sie nicht leben.

Hast du schon einmal Rückenschmerzen gehabt?

Dir wurde dabei schnell klar, welche Tätigkeiten alle auf den Rücken gehen, nämlich alle.

Bei jeder Bewegung, beim Husten, manchmal sogar beim Schlucken, tut es weh und zieht Energie.

Der Alltag wird immer mehr zur Qual.

Der Zorn, die Wut und schließlich der Frust und die Angst sorgen dafür, dass wir immer ekliger zu unseren Mitmenschen werden und es dann auch noch bereuen.

Selbst im Business steigt der Fokus, die Konzentration, die Führungsqualität oder das Charisma, wenn du voller Energie, Kraft, Beweglichkeit und Vitalität steckst.

Doch wo beginnst du, wenn jeder dir etwas anders erzählen möchte?

Ganz einfach: Bei dir.

Du weißt, was du tun solltest.

Besser essen?

Mehr Bewegen?

Endlich früher ins Bett?

Nicht das WAS oder WARUM hält dich zurück, es sind deine alten Gewohnheiten und die Bereitschaft wirklich etwas zu verändern, was dich bremst.

Die Grenzbeamten, Angst und Unsicherheit halten dich zurück.

• "Was, wenn es klappt?"
• "Kann ich dann noch mit meinen Freunden essen gehen?"
• "Mögen mich meine Freunde noch?"
• "Was, wenn es anderen nicht gefällt?"

Viele Gedanken, die sich darum drehen, was andere darüber denken könnten.

Gleichzeitig die Angst loszulassen, wer du warst, was du bisher getan hast.

Der einzige Grund dafür ist: Du weißt nicht, was dann passieren wird.

Doch hier kommt die erschreckende Nachricht für dich:

DU WEISST NIE, WAS PASSIERT.

Aktionen und Fokus

Du glaubst, du weißt, was in den nächsten Minuten oder sogar Tagen geschehen wird.

Das tust du, weil du Aktionen ausführst, und mit deinem bisherigen Wissensstand führen sie zum gewünschte Ereignis.

Wir sind gestern von Österreich nach Deutschland gefahren.

Wir haben uns ins Auto gesetzt und sind losgefahren.

Ich war mir ziemlich sicher, dass wir ankommen, weil das bisher immer funktioniert hat. 

Doch weißt du, genauso gut wie ich, dass es Menschen gibt, die losfahren und nie irgendwo ankommen, weil ein LKW zwischen sie und das Ziel gekommen ist.

Das Einzige, was in dieser Welt sicher ist, ist die Unsicherheit. Peter Crone

Du willst mehr Sicherheit?

Mehr Vertrauen ins Leben?

Fokussiere dich auf die Dinge, die du wirklich beeinflussen kannst.

• Deine Taten.
• Deine Worte.
• Deine Gedanken.
• Deine Gefühle.

Du kannst bewusst wählen, wie du das in dieser Welt ausdrückst.

Deshalb ist es wichtig seine persönlichen Automatismen und Trigger zu kennen, die dazu führen, dass du dich im sich ständig drehenden Hamsterrad rennst.

In FreiRaum wirst du in 3 Wochen Schritt für Schritt genau dorthin geführt und wirst am Ende aus dem Hamsterrad aussteigen, um selbstbestimmter und frei von alten Gewohnheiten zu leben.

Beginnst du zu 100 % Verantwortung über deine Aktionen zu nehmen und bewusster zu wählen, was du tust, statt automatisch zu reagieren, hörst du auf, die alten Gewohnheiten zu stärken und beginnst neue zu formen.

Natürlich ist das nicht immer leicht.

Jede Situation wird von deinem Gehirn interpretiert und sorgt für einen ganz bestimmten Hormoncocktail in deinem Blut, der dich dazu bringt auf eine gewisse Art und Weise zu handeln und gleichzeitig sucht dein Verstand nach allen möglichen Gründen, wahr oder unwahr, um zu bestätigen, dass diese Handlungen gerechtfertigt und richtig sind.

Versuchst du nun etwas anderes zu tun, wird dein Körper sich wehren und dein Verstand wird dir die unglaublichsten Gründe, denen du geneigt bist zu glauben, vorbringen, damit du das nicht tust.

Deshalb fällt es schwer neue Gewohnheiten, vor allem in emotionalen Situationen umzusetzen und dranzubleiben.

Essen ist für viele emotional und darum schwer zu verändern.

Stress ist immer emotional und deshalb schwer aus dem Muster zu brechen.

Social-Media, Por.nos, Glücksspiel oder Drogen wirken alle so stark emotional, dass eine Veränderung, ein Loslassen oft schwer ist und nur unter der Veränderung des Umfeldes funktioniert.

Ich gehe davon aus, dass du kein Drogenabhängiger oder Glücksspielsüchtiger bist, falls doch: Nimm dir Hilfe.

Für den Umgang mit den anderen Gewohnheiten, die unser Dopaminsystem kicken und uns auf die Jagt nach schnellen Belohnungen führen, gibt es einfach Möglichkeiten zur Bildung neuer Gewohnheiten.

Der wichtigste Punkt, der dich bei der Veränderung unterstützt, ist:

Was du tust, ist nicht schlimm oder falsch.

Nur deine Bewertung macht es dazu.

Rauchen ist nicht schlimm oder falsch.

Es schadet eventuell deinem Körper, doch das macht es nicht zu etwas Schlechtem. Es ist ein Akt. Dein Blickwinkel und deine Interpretation dazu macht es schlecht.

Dein Fokus auf diese Tätigkeit und mögliche Konsequenzen macht es zu dem, was es für dich ist.

Veränderst du diesen, veränderst du spielerisch die Gewohnheit.

Wie du spielerisch veränderst

Nehmen wir einmal an, dass alles, was du tust, einen Grund hat. Würdest du diesen Grund verändern, dann würde sich alles, was du tust, verändern, oder?

Was, wenn ich dir sage, alles, was du tust, tust du, um deine Identität zu bestätigen.

6 Wochen Diät ist mit Willenskraft zu machen, doch bist du ein Mensch, der gesund isst, braucht es keine Diät mehr.

Der Raucher raucht.

Der Nichtraucher nicht.

Beginnst du deine Identität zu verändern, werden nach und nach deine Gewohnheiten sich verändern, denn diese werden stets deine Identität bestätigen.

Das Leben findet in dir statt. Veränderst du dein inneres, deinen Blick auf dich, deine innere Haltung oder deinen Charakter wird sich das Außen nach und nach ebenso verändern.

Doch selbst wenn du genau weißt, wer du sein und werden willst, ist es im Alltag oft schwer, genau so zu handeln.

Wie schnell fällst du in alte Gewohnheiten zurück, wenn es stressig wird, oder der Tag alles von dir abverlangt hat?

Doch in genau diesen Situationen gilt es danach herauszufiltern, wieso genau das auf deine neue Identität einzahlt.

Es geht dabei darum, dass du es dir so zurechtlegst, wie du es sehen willst, ohne dich dabei selbst zu verarschen.

Ein offener, ehrlicher und echter Blick auf die richtigen Einzelteile, wird dir zeigen, wo du trotz der Umstände und alten Gewohnheiten, wie dein neues Ich gehandelt hast.

Damit du das meistern kannst, halte deinen Fokus, auf dem, was du wirklich steuern kannst.

Deinen Aktionen:

• Was du tust
• Was du denkst
• Was du sagst
• Wie du fühlst

In jedem Moment in deinem Leben hast du das in deiner Hand.

Trainiere dabei deinen Fokus:

• Denke, wie du denken willst
• Denke nicht, was du nicht denken willst
• Erkenne, wann dein Verstand dich belügt
• Interpretiere es passend für dich

Auch wenn du nun denkst: "Ja, dann lege ich mir alles zurecht, wie ich es brauche…"

Genau.

Bist du voreingenommen von dem, was geschehen wird und absolut überzeugt davon, dass es so kommt, während du gleichzeitig vollkommen davon loslässt, ob es genau eintritt, weil du es nicht brauchst und trotzdem das erreichen wirst, was du erreichen willst, bist du frei vom Außen und fokussiert auf dein inneres.

Dann beginnt Magie zu wirken.

Diese Welt ist magisch.

Schau dich um, und sage mir, dass es anders ist.

Ich lade dich ein, in diese Magie einzutauchen.

Willst jeden Schritt im Detail meistern, dann trage hier ein.

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Zudem erhältst du weiteres Material, was dich auf der Reise unterstützt und sie leichter macht. 

Es vollkommen kostenlos.

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Und das letzte für heute:

Du bist wunderbar, perfekt und extraordinär.

Kreiere einen kraftvollen Tag,

Raphael