Im Wettlauf mit der Technologie: Die 6 Fähigkeiten, die dir 2025 Erfolg UND Präsenz zurückgeben

Faulheit ist eine Krankheit. 

• Über 50 % der Deutschen sind übergewichtig.
• Täglich erkranken 1600 an Diabetes.
• Über 60 - 70 % sind täglich gestresst.
• 5,3 Millionen leiden jährlich unter Depressionen

Der größte Faktor, der diese Krankheiten begünstigt, ist der Lebensstil.

• Bewegung
• Ernährung
• Schlaf
• Gedanken

Jeder weiß, was er hier verbessern kann, viele wünschen sich diese Veränderung. Das Wissen ist da, doch die Umsetzung fehlt.

Das ist Faulheit.

Faul ist, wenn du etwas tun willst, es aber nicht tust.

Wenn du genau weißt, es würde dir besser gehen, du dich besser fühlen, sich dein Leben signifikant verändern, wenn du es tust, doch du bleibst auf der Couch sitzen, dann bist du faul.

Setzt du dich am Sonntag auf die Couch und willst dich ausruhen, ist das nicht faul.

Das nennt sich ausruhen.

Am Mittwoch übrigens auch.

Viele beschreiben ausruhen mit faulsein, was auch zeigt, wie verkorkst die Gesellschaft ist.

Es wird dir gezeigt, wie wichtig der Hustle ist, um viel zu erreichen.

Bist du nicht gestresst, ist das nicht normal und du machst etwas falsch, oder bist einfach nicht ambitioniert genug.

Doch zur Ruhe kommen ist eine wichtige Fähigkeit, die Menschen verlernt haben.

Stattdessen sitzen sie vor Netflix, ernähren sich von Chemie, setzen ihr Kind vors iPad, um Ruhe zu haben und regen sich auf, wenn das Kind abends nicht einschlafen kann.

Doch wer hat Menschen so versklavt?

Auf der einen Seite heißt, steht der Wunsch nach einem geilen Leben, wie du in auf Social Media von anderen siehst und auf der anderen bleibt der Popo auf der realen Couch sitzen und die Chipstüte in der Hand.

Dieser Mensch ist ständig in einem inneren Kampf.

"Ich sollte…"

"Ich müsste…"

"Ich könnte doch…"

Die Versklavung, das Einsperren der Begeisterung fürs Leben und dieses unnatürliche Verhalten beginnt früh.

Kleinkinder sind kaum anzuhalten, ständig auf den Beinen, strotzte vor Energie, Ideenreichtum, Kreativität und Antrieb.

Bis sie in das System kommen.

Kindergarten, Schule, Ausbildung, dann Arbeit bricht Menschen und zwingt sie in einen Tagesablauf, der ihnen nicht dient.

In der Grippe oder dem Kindergarten werden sie schon früh von ihren Eltern getrennt, damit beide arbeiten können, um ausreichend Geld zu verdienen.

In der Schule lernen sie Dinge, die in Zukunft niemand mehr wissen braucht, sie werden auf ein Leben vorbereitet, welches so nicht mehr geben wird, sie sitzen dauerhaft, lernen das zu tun, was auf dem Plan steht und hinterfragen sie es werden sie zum Rektor berufen.

Im Studium spezialisieren sie sich weiter auf ein Thema, um später festzustellen, dass wenn sie ihre Richtung verändern wollen, sie komplett neu beginnen müssen.

Doch endlich finden sie einen "sicheren" Job, leben das Leben ihrer Eltern, was sie nie wollten und sind gefangen im Kreislauf, weil sie müssen ja Rechnungen zahlen, das Haus abbezahlen und für ihre Kinder sorgen.

Die Begeisterung für das Leben ist dem Aufstehen müssen, Arbeiten, Geld verdienen, Wochenende genießen, Montage hassen und den Urlaub besser planen als den Rest des Lebens gewichen.

Das System hat gewonnen.

Doch es gibt ein Lichtblick am Horizont:

Technologie.

Wird KI uns retten?

Ich nutze google nicht mehr, in suche alles, was ich wissen will mit ChatGPT oder Claude.ai, denn ich erhalte genauere Aussagen, bessere Quellen und einen Überblick.

Das bringt Geschwindigkeit, schneller Umsetzung und ich schaffe in weniger Zeit mehr.

Ich habe einige Aufgaben schon an die KI ausgelagert und brauche dafür niemand zu bezahlen.

KI wird uns nicht mehr verlassen und ist ein wahnsinniger Sprung für die Menschheit.

Doch während die Technologie immer schneller wird, steigt die Faulheit der Menschen weiter an und, was noch entscheidender wird, die Fähigkeit abzuschalten, runterzufahren und sich gezielt zu erholen wird immer weniger.

• 5,3 Millionen leiden jährlich unter Depressionen, das sind 8-10 % der Bevölkerung und 60-70 % der Deutschen fühlen sich gestresst.
• 46 % davon halten es für normal.
• 89 % der Kinder von stark gestressten Eltern zeigen ebenfalls Stresssymptome
• 82 % leiden unter Schuldgefühlen gegenüber der Familie
• 78 % der Unternehmer-Eltern verpassen wichtige Ereignisse ihrer Kinder
• 72 % der selbstständigen Eltern fühlen sich "ständig erreichbar"
• 55 % der Unternehmer-Eltern leiden unter chronischem Stress4
• 8 % der Eltern in Führungspositionen arbeiten mehr als 50 Stunden pro Woche
• 45 % der Unternehmerkinder entwickeln ähnliche Stressmuster wie ihre Eltern
• 45 Minuten ist die durchschnittliche "Quality Time" mit Kindern, pro Tag
• 43 % zeigen Burnout-Symptome

Diese Zahlen werden von Jahr zu Jahr steigen.

Der Leistungsdruck wird zunehmen, der Stress wachsen und Menschen werden körperlich und mental noch kränker.

Ihnen fehlt der Gegenpol zum ständigen husteln und pushen.

Statt sich nach der Arbeit Zeit zu nehmen und zu spielen, sagen sie:

"Ich muss noch kurz…"

"Noch schnell… Dann komm ich spielen."

"Noch mal eben…."

Während dessen fragt sich ihr Kind:

"Wann bist du fertig?"

Genau: NIE!

Bist du ambitioniert, bist du nie fertig, weil du immer das nächste Ziel vor Augen haben wirst.

Und das ist gut so.

So geht es mir auch.

Darum sind diese 6 Fähigkeiten der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben, in welchem du weiterhin Gas geben wirst und gleichzeitig Ruhe und Entspannung findest:

• Präsenz
• Fühlen
• Visualisation
• Kreativität
• Begeisterung
• Disziplin

Bist du bereit in 2025 die Fähigkeiten zu lernen, die dafür sorgen, dass du die nächsten Jahrzehnte ein geniales Leben lebst?

Dann lass uns loslegen.

Die Aufwärts-Spirale

Was ich dir zeigen werde ist, wie du von einer Fähigkeit ganz natürlich in die nächste finden wirst und du Schritt für Schritt in jede Fähigkeit besser wirst.

Du wirst auf dem Weg lernen und verstehen, was die nächste Fähigkeit von dir braucht und du wirst erkennen, wie du das in deinem Leben umsetzen kannst.

Wir sind zwar alle eins, doch hast du dein eigenes Leben, deine speziellen Fähigkeiten und Fertigkeiten, deine Talente, Ziele und Wünsche und deinen besonderen Alltag.

Es wäre als vermessen von mir, die zu sagen, was genau du zu tun hast.

Das kann ich nur nach einer Kennenlernphase und dem passenden Commitment.

Falls du daran Interesse hast, lass uns schauen, ob das Gürtelprogramm, das passende für dich ist. 

Buche ein Gespräch mit mir.

Beginnen wir mit

Präsenz

Es ist das einfachste und gleichzeitig das schwerste, was du in diesem Leben tun kannst:

Da zu sein, wo du bist.

Mit deinem Körper, was sehr leicht fällt.

Mit deinen Gefühlen, was schon etwas Übung erfordert.

Mit deinem Geist, was den meisten sehr schwerfällt.

Warum ist Präsenz so kraftvoll?

• Hast du schon einem deinem Kind in die Augen geschaut und alles andere war egal?
• Mit deinem Partner gesprochen oder Sex gehabt und alles im außen verblasste?
• In der Natur gewesen, die Vögel beobachtet und dich zufrieden gefühlt?

In einem vollkommen präsenten Moment verfliegen die Sorgen, verlassen dich deine Ängste, lösen sich Reue und Schuld auf und du nimmst wahr, was jetzt gerade da ist.

Jetzt hörst du wirklich zu.

Du schaust nicht nur hin, sondern siehst.

Du nimmst mit allen Sinnen da.

Jetzt kannst du...

Fühlen

Ich begegne ständig Menschen, die nicht beschreiben können, wie sie sich fühlen.

Sie habe ihre Gefühle verdrängt, lassen sie nicht zu, sprechen nicht darüber und zeigen sie schon gar nicht.

Die Fähigkeit zu fühlen, unsere Gefühle zu deuten, die Entscheidung zu treffen nach ihnen zu handeln oder nicht, ist das, was uns Menschen besonders macht.

Gefühle sind Zeichen, die uns den Weg weisen.

Dafür dürfen wir sie fühlen, annehmen, interpretieren, hinterfragen und loslassen.

Lässt du deine Gefühle zu und dann auch los, wirst du immer präsenter und erkennst, was du wirklich willst.

Nun beginnst du zu...

Visualisieren

Lässt du Bilder vor deinem inneren Auge entstehen, glaubt dein Gehirn, dass es die Wahrheit ist.

Dein Körper erzeugt die passenden Gefühle und du fühlst dich in der Situation.

Vielen fällt das leicht, wenn es um die Sorgen und Ängste geht, die sie begleiten, wenige nutzen es gezielt, um sich in den Zustand zu versetzen, in welchem sie die Gefühle hervorrufen, die sie fühlen wollen.

Lebst du immer und immer wieder, in Gedanken und inneren Bildern, dein Leben, mit den Gefühlen, welches du leben willst, wird sich die Welt auf magische Weise verändern.

Du wirst im Alltag mehr Situationen erleben und erkennen, die dich zu deinem Wunschlebensstil führen oder ihn jetzt schon spiegeln.

Du programmierst dein Fokus auf das, was du leben willst, nicht auf das, was du nicht leben willst.

Du beginnst neue Ideen zu erschaffen und steigerst deine...

Kreativität

Jede Idee, die du hast, ist vielleicht die eine, die dein Leben komplett verändert.

Sei es das neue Produkt, die neue Werbekampagne, der besondere Urlaub, eine spezielle Überraschung, einen Fremden anzusprechen oder einfach an einen anderen Spielplatz zu gehen.

Unsere Kreativität und Intuition sind miteinander verbunden und wirken in dir, um dich zu deinem Wunschlebensstil zu führen.

Das einzige, was dich zurückhält, diesem inneren Dran zu folgen ist Angst vorm Scheitern, der Reputation oder dass es nicht ausreichend Geld bringt.

Bist du präsent, fühlst, was die Idee mit dir macht, siehst, wie es sich damit entwickelt und erhältst immer neue Ideen und Impulse dazu, wäre es Verschwendung und ignorant es nicht zu tun.

Denn jetzt steigt gerade deine...

Begeisterung

Lässt sich Begeisterung trainieren?

Probier es aus.

Finde etwas, wofür du dich begeistern willst und frage dich mal:

• Was gefällt mir daran?
• Was interessiert mich daran?
• Wie verändert es meinen Alltag?
• Warum motiviert es mich?
• Kann ich dafür begeistert sein?

Solange du hoffst, dass die Begeisterung einfach zu dir kommt, übernimmst du nicht das Ruder.

Der Alltag fordert uns, alles unter einen Hut zu bekommen ist täglich eine Herausforderung und Begeisterung braucht Energie.

Hast du keine, wirst du nicht begeistert sein.

Doch begeisterst du dich selbst, kommt Energie.

Du wirst fähig, Aufgaben und Tätigkeiten durchzuführen, die dir vorher nicht möglich waren.

Es fällt dir leicht, das zu tun, was langfristig auf deine Energie und Lebensfreude einzahlt.

Jetzt trainierst du deine...

Disziplin

Das Spiel beginnt bei der Wiederholung.

Thaddäus Koroma

Mir fällt es sehr leicht mich für eine neue Aufgabe zu begeistern, doch wird es für das 2. Mal schwerer und dann ist es kaum mehr möglich.

Doch genau jetzt werden die Resultate erzielt.

Trainierst du regelmäßig, wirst du fit.

Kochst du täglich frisch, wirst du vital.

Legst du dein Handy wieder und wieder weg, wirst du fokussierter.

Die Wiederholung, die Konstanz und das Dranbleiben ist der Schlüssel zu allem, was du erreichen willst.

Deshalb ist Selbstdisziplin die wichtigste Fähigkeit, die du in deinem Leben erlernen kannst.

Selbstdisziplin bedeutete, dass du tust, was notwendig ist, um das zu erreichen, was du dir wünschst.

In allen Bereichen.

Dein erster Schritt

kann jetzt sein, dein Handy wegzulegen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

Beobachte dich und spüre, was du fühlst.

Lass es einfach da sein.

Es ist ok, was da ist.

Tust du das heute für 1 Minute.

Und in den folgenden Tagen ebenfalls für 1 Minute, wirst du in 2 Wochen deinem Wunschlebensstil näher sein.

Das Leben hält wahrhaft wundervolles für dich bereit.

Doch dafür ist es notwendig, das Leben zu erleben, statt es an dir vorbeiziehen zu lassen und irgendwie zu leben.

In jedem Moment hast du die Chance, präsent zu werden und zu erleben.

Nächste Woche gehen wir tiefer auf die 6 Fähigkeiten ein und wie genau du sie im Alltag trainieren kannst.

Bis dahin

Kreiere einen kraftvollen Tag,

Raphael

PS: Was lebst du unbewusst deinem Kind vor? 

Finde es in den nächsten 5 Minuten heraus: Der Eltern-Impact-Check

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