Mentale Stärke: Befreie dich von toxischen Mustern

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Am Ende des Newsletters gehe ich drauf ein, was genau du dadurch erzielen wirst. 

Doch jetzt zum Text: 

Es klingt fast zu schön um wahr zu sein:

"Folge der Begeisterung und alle deine Träume erfüllen sich."

Leben wir nach diesem Prinzip, sind wir ständig in der höchsten Schwingung und ziehen das an, was das Beste für uns ist und wir werden uns wundern, was wir alles erreichen können.

Das Problem ist, dass du nicht weißt, was dich wirklich begeistert.

Nicht wegen der Langweile oder fehlenden Möglichkeiten, sondern weil dein Dopaminsystem aus den Fugen geraten ist, sich wild im Kreis dreht und der ständige Drang etwas Neues zu tun oder zu brauchen, dich aus deinem natürlichen Rhythmus bringt.

Die ständigen Dopamin-Spitzen und Tiefen wechseln sich ab.

Deshalb bist du andauernd auf der Suche nach dem nächsten Kick.

• Der schnelle Griff zum Handy
• Sinnloses scrollen durch die Reels
• Impulsives shoppen
• Häufig was neues Beginnen
• Snacken, snacken, snacken
• Unbewusstes auspowern beim Sport

Damit folgst du deinem inneren System, welches nicht mehr für dich, sondern gegen dich arbeitet. Darunter leidet dein Körper, deine mentalen Fähigkeiten, deine Beziehungen und auch dein Traum. Du bist nicht mehr in der Lage selbst zu entscheiden und folgst niederen Impulsen, fühlst dich unzufrieden, unruhig und hast das Gefühl nicht das zu tun, was du wirklich tun willst.

Deshalb schauen wir uns an, wie du aus der Dopamin-Falle heraustrittst und zukünftig wirklich mit Begeisterung lebst, das tust, was du tun willst und selbstbestimmt und frei, dein Leben gestaltest.

Damit sich deine Träume und Wünsche wie von selbst erfüllen.

Denn das ist möglich.

Dein Körper ist ein grenzenloses System

Die Medizin hat den Körper in einzelne Teile unterteilt und behandelt jeden Körperteil auch extra. Inzwischen wissen wir, z.B. durch die Epigenetik, dass er ein komplexes und zusammenhängendes, sich ständig veränderndes System ist.

Das weiß die Menschheit schon seit über 5000 Jahren, denn die Traditionelle chinesische Medizin (TCM) oder Ayurveda behandeln nur ganzheitlich.

Zudem ist dein Körper ein Konstrukt aus Energie, denn nur 0,00001 % ist wirklich Materie und der Rest pure Energie. Klingt verrückt, oder?

Damit diese Materie und alle seine Systeme harmonische miteinander ablaufen, braucht es Botschafter, die Hormone. 

Erlebst du eine Situation, nimmst du diese durch deine Sinnesorgane wahr, 80 % übrigens nur über die Augen, und dein Gehirn interpretiert und vergleicht sie mit anderen Situationen und alten Erfahrungen. Nach dieser Einschätzung kommt es zu einer Reaktion und es werden Signale an den Hypothalamus gesendet, welcher die Sekretion bestimmter Hormone anstößt, damit du dich auf eine bestimmte Art und Weise fühlst oder reagierst.

Dopamin ist so ein Hormon und wird ausgeschüttet, um dich zu motivieren oder zu belohnen.

Doch auch Sport, Essen, Sex, Kokain oder Schokolade sorgen dafür, dass dein Dopaminlevel um das bis zu 2,5-fachen ansteigt.

Nun fühlst dich extrem gut. Fast schon euphorisch.

Das kann süchtig machen.

Dopamin ist nämlich auch ein Motivationshormon.

Du willst dich immer öfter so gut und euphorisch fühlen. Du suchst immer häufiger diese Dopaminausschüttung.

Doch nicht durch ehrliche Reize, wie harte Arbeit oder Anstrengung, sondern du willst den schnellen Weg gehen:

• wieder nach dem Handy greifen, um die neusten News, die nicht vorhanden sind abzuchecken.
• Den letzten Post zu checken, wie viel Likes er hat.
• Das nächste Reel noch sehen, es ist sicherlich noch besser.
• nochmal zum Kühlschrank gehen, in der Hoffnung, dass jemand was aufgefüllt hat, du ihn aber nicht bemerkt hast.
• noch ein Stück Schokolade zu essen, weil es sich so lecker anfühlt.

Alles in der Hoffnung belohnt zu werden und dich beflügelt zu fühlen.

Damit reagierst du auf deinen Körper, statt selbstbestimmt zu agieren. Doch erst, wenn dir diese Verhalten bewusst wird, kannst du auch dagegen gehen.

Die mentale Stärke macht den Unterschied

Es ist alles andere als leicht, deine Biologie zu umgehen. Das Einzige, was dich dabei unterstützen kann, ist der klare Verstand.

Erkennst du, dass du ein Körper in einem Geist bist, wird das auch immer einfacher, denn letztlich ist es dein Geist und dein Unterbewusstsein, die deinen Körper durch die Interpretation auf Situationen steuern. 

Durch die Kraft deines Geistes kannst du deine Interpretation der Situation, und somit deine schlechten Gewohnheiten, verändern und vitaler werden. Jedoch wirst du erst körperlich ganz gesund und vital, wenn du auch geistig gesund und vital bist und andersrum.

Dein Körper und Geist leben in einer Symbiose, letztlich sind beides mehr Energie und Schwingung als Materie und trotzdem kannst du bewusst dafür sorgen, dass sie, das tun, was du tun willst.

Das bedarf jedoch mentaler Fähigkeiten, die dir genommen werden, wenn du durch die ständigen Dopaminspitzen schlechten Gewohnheiten nachrennst, dein Gehirn vernebelt wird und du in der Reaktion, statt Aktion lebst.

Deshalb ist das Training der mentalen Stärke, für jeden, der sein Leben selbstbestimmt führen will, unumgänglich.

Um aus dem Teufelskreis auszutreten ist der erste Schritt anzunehmen, dass dieser Schritt sich unangenehm anfühlen wird. Beginnst du dein Dopamin-Level auf ein Normalniveau zu bringen, ist es alles andere als ein Erfolgsgefühl.

Du brauchst dafür Strategien und Verständnis, wie es sich in deinem Körper verhält und warum das der Fall ist. Denn durch deine Gewohnheiten ist dein Körper auf einen bestimmten Hormoncocktail eingestimmt und empfindet ihn als normal.

Veränderst du nun deine Handlungen und greifst weniger zum Handy, verändert sich auch dieser Cocktail und dein Körper verlangt nach dem alten gewohnten Zustand. Du fühlst dich dazu gedrängt, deine alten Gewohnheiten wieder aufzunehmen. Erkennst du diesen innerlichen Drang kannst du ihn unterbinden.

Die meisten Menschen sind mental zu schwach, darum ist es notwendig Vorkehrungen zu treffen, wie

• Das Handy komplett auszuschalten.
• in einen anderen Raum zu legen
• es wegzuschließen
• dem Partner zur Verwahrung geben

Damit kreierst du langfristig neue Gewohnheiten und es fällt dir leichter, nicht aufs Handy zu schauen.

Das kannst du verstärken, in dem du dir das Spiegelprinzip zunutzen machst und dich für alles, was du auch nur Ansatzweise gut umgestezt hast, bestärkst und dir gut zusprichst.

Damit verstärkst du deine neue Identität, die du sein willst und lässt die alte immer weiter hinter dir.

Du trainierst nun deinen Geist auf die neuen Muster und gleichzeitig solltest du deinen Körper mit allem was er braucht versorgen. Denn ein Körper im Mangel verlangt nach schneller Energie und guten Gefühlen.

Denke dran: Beide Seiten wollen beachtet werden.

Lebe intensivere Beziehungen

Du wirst feststellen, dass du durch diesen Prozess präsenter und aufmerksamer für deine Umwelt bist. Deine Beziehungen werden inniger und Begegungen beginnen von der Oberfläche aus tiefer zu gehen.

Es ist einfach für dich, dich zu öffnen, denn die innere Unruhe und Unsicherheit ist der Ruhe und Gewissheit gewichen.

Du bist weniger gereizt und wirst kaum mehr getriggert.

Du reagierst weniger auf die anderen Menschen und ihre Aussagen und kannst selbstbestimmt agieren und bewusst das tun und sagen, was du wirklich willst.

Emotional stressige Situationen im Business oder der Familie schweifen nicht aus zum Streit oder Diskussionen, sondern du händelst sie ruhig und bestimmt.

Du bist im Einklang mit dir und schenkst Menschen das schönste, was du ihnen geben kannst:

Akzeptanz für ihr Sein.

Was sich spirituell anhört, ist, nach dem wir alle streben.

Jeder Mensch will sein, wer er ist, ohne dafür verurteilt zu werden. Schenkst du das deinem Gegenüber, wird sich nicht nur die Beziehung verändern, sondern mehr daraus entsteht.

Menschen beginnen dich bei deinem Wirken zu unterstützen und wollen mit dir in Verbindung kommen.

Dein Traum wird Realität

Durch innige und tiefe Beziehungen wird dein Traum schneller Realität, als du es dir vorstellen kannst. Denn in Wirklichkeit ist dein Traum kein Haus, Land, Auto, fitter Körper oder etwas anders im Außen.

Du strebst nach einem Gefühl.

Freiheit, Zufriedenheit, Glück. Liebe oder Verbindung.

Fühlst du dich in deinen Mustern und Gewohnheiten nicht gefangen, bist du frei.

Fühlst du dich nicht ständig unter Druck, bist du zufrieden.

Fühlst du dich nicht ständig ängstlich oder unsicher, bist du glücklich.

Fühlst du dich nicht alleine, bist du verbunden.

Diese Gefühle sind dein Grundzustand. Das Einzige, was sie blockiert sind, deine Gewohnheiten und Gedanken, die dazu führen, dass deine Hormone dir etwas anderes erzählen.

Wird dir das bewusst, kannst du dein Potenzial komplett neu definieren. Du kannst dir selbst eröffnen, wozu du fähig bist.

Das Universum und das Leben wird dich dabei unterstützen, auch wenn es sich oftmals so anfühlt, als wenn es in die Gegenrichtung geht.

Das Leben ist immer nur für dich. Deine Aufgabe ist es anzunehmen, was es dir schenkt und draus die Lehren zu ziehen, die für dich, zu diesem Zeitpunkt entscheidend sind, um auf den nächsten Level zu kommen.

Tust du das, werden sich deine Träume und Wünsche schneller manifestieren als du erwartet hast und oftmals werden sie auf ganz andere Art und Weise zustande kommen, als es vorhersehbar war.

Das Leben ist ein Abenteuer und Mysterium.

Damit du es täglich genießen kannst, egal unter welchen Umständen ist es notwendig, zu deinem Grundzustand von Gelassenheit und Frieden zurückzufinden und aufrecht zu halten.

Der erste Schritt kann ein körperlicher und mentaler Reset durch Dopaminfasten sein.

Es kann mein Programm FreiRaum sein.

Es kann eine Gemeinschaft sein, die dich dabei unterstützt, dranzubleiben.

Es kann ein Gespräch sein, welches deine unbewussten Überzeugungen aufdeckt und integriert, wodurch sich deine Glaubenssätze, Verhaltens- und Denkweisen von alleine verändern.

Wenn du bereit bist diesen Weg zu gehen, dann habe ich das Top-Angebot für dich, weil du Abonnennt des Newsletters bist.

Hier findest du es: Das Treue-Bundle 

Wie du auch vorgehst, um deine Ziele und Träume zu verwirklichen, ist Folgendes unumgänglich:

• ein vitaler und kraftvoller Körper
• mentale Stärke und Resilienz
• Disziplin
• Reflexion
• Achtsamkeit

Was in Social-Media als einzelne Fähigkeiten verkauft wird, weil sich jeder Coach und Dienstleister spezialisiert ist letztlich das Zusammenspiel deiner täglichen Verhaltens- und Denkweisen, die zu deinem Lebensstil führen.

Nur ganzheitlich betrachtet, unter Einbezug deiner Vergangenheit, unbewussten Überzeugungen, Erfahrungen und deinem Alltag wirst du zu absoluter Zufriedenheit, Selbstbestimmung und Freiheit kommen.

Damit dir dies noch leichter fällt, werde ich dir ab nächste Woche ein tiefes Verständnis der Zusammenhänge, dieser Themen, vermitteln und zugleich dein Geist herausfordern neue Perspektiven anzunehmen.

Mein Newsletter wird umbenannt in: The Mindkick-Letters.

Die Welt ist im Wandel.

Wir leben in einer der spannendsten Zeiten.

Internet, Social-Media, KI, Zensur, Machtverhältnisse, die sich verändern, Krypto, alte Systeme brechen, neue werden kreiert und Menschen erkennen, dass sie nicht länger kleingehalten werden wollen, sondern aufstehen und für sich einstehen.

Es kommt ein Wandel, der unser Leben in den alltäglichen Situationen massiv verändern wird.

Was ich dir zukünftig vermittle, wird dir helfen in dieser Zeit, trotz, des Chaos, ruhig und gelassen zu sein, für dich, deine Familie einzustehen, dein Business nach vorne zu bringen und die Veränderung zu mehr Harmonie, Miteinander und Füreinander zu unterstützen.

Mach ich bereit für einen Mindkick.

Kreiere einen kraftvollen Tag,

Raphael

PS: Das Treue-Bundle gibt es bis zum 6.12. um 22 Uhr.

Hier findest du alle weiteren Infos: Treue Bundel