Die 5 mentalen Fallen, die dich vom selbstbestimmten Leben abhalten

Dein Erfolg macht dich reich, aber leer.

Deine harte Arbeit spiegelt es wider.

 

Dein Stress und die ständige Erreichbarkeit auch.

Die verpassten Familienmomente, die Reue am Abend oder die Situationen, wo du dir selbst sagst:

"So kann es nicht weitergehen", zeigen immer das gleiche:

Deine innere Einstellung.

 

Du hast viel erreicht.

Gleichzeitig fühlst du dich müde, ausgebrannt und erschöpft.

 

Der Umsatz stimmt, das Haus ist schön und das Auto schnell.

Du kannst dir was leisten.

Aber fühlst dich innerlich leer.

 

Du lebst Erfolg im Außen und spürst innerliches Chaos.

Was du auch tust, es verändert sich wenig oder zu langsam.

 

Deshalb erfährst du heute, wie du

• aus dem Hamsterrad ausbrichst.
• nicht mehr scheitern wirst.
• dein Selbstwert und deine Selbstsicherheit verstärkst.
• die 5 mentalen Hindernisse meisterst.
• mit 10 Minuten am Tag erfüllter wirst.

 

Dieser Teil bringt die letzten 7 Wochen zu einem System zusammen, welches du im Alltag jederzeit leben kannst.

Dabei ist es so einfach, dass die wenigsten bereit sein werden, es täglich zu praktizieren.

 

Doch willst du endlich ohne hustle und Reue deine Erfüllung im Business spüren und die Harmonie in der Familie wirklich leben, lies weiter und setzte die 4 Schritte um.

 

Das Leben ist dein Spiegel

Dein Leben findet ihn dir statt.

Dort fließen alle Informationen der Außenwelt zusammen, diese reflektierst und interpretierst du, durch die Brille deiner Erfahrungen und Identität, wodurch deine Realität entsteht.

 

Deine Identität kreiert deine persönliche Realität.

 

Du bekommst durch die Außenwelt gespiegelt, wer du im Inneren bist.

Dieses Spiegelbild reflektiert vor allem deine Intention, Emotionen und Gefühle.

 

Schaust du wütend in einen Spiegel und hoffst, dass dich dein Spiegelbild anlächelt, wartest du vergebens.

Gehst du gestresst durch den Alltag, siehst du überall gestresste Menschen, die im Reaktionsmodus leben und ihr trefft euch unter Spannung, was zu Konflikten führt.

 

Das Leben nimmt deine Energie, Schwingung oder Frequenz auf und sendet sie dir zurück, damit du sehen kannst, wo du gerade stehst.

Je enger ein Mensch mit dir verbunden ist, desto stärker reagiert er auf deine Frequenz und spiegelt sie wider.

 

Darum sind Kinder ein so wichtiger Spiegel für unsere eigene Entwicklung.

 

So lebst du in einem unsichtbaren Kreislauf:

Du hast ein Bild von deiner Identität, ein Selbstkonzept.

Aus diesem heraus interpretierst du die Situationen, die du erlebst.

Aus dieser Schlussfolgerung trittst du in Aktion und erzielst ein Ergebnis.

Dieses Ergebnis verstärkt das Bild, was du von dir selbst hast.

 

Du drehst dich ständig im Kreis und kannst gar nicht anders reagieren, weil du immer wieder deine Identität bestätigen willst. Sonst fühlt es sich falsch an.

Du weißt inzwischen, wer du sein willst, wie deine Zukunfts-Identität aussieht und lebt.

 

Jetzt sorgen wir dafür, dass sie sich, wie von selbst kreiert und du aus dem Hamsterrad der Emotionen, Routinen und Gewohnheiten ausbrichst.

 

So veränderst du spielend dein Selbstbild

Die meisten Menschen versuchen ihre Aktionen zu verändern, um dadurch eine Veränderung ihrer Realität zu erzeugen.

Das kostet Kraft, Energie und ist ein ständiger Kampf gegen dein inneres Betriebssystem (Unterbewusstsein).

 

Änderst du dein Selbstbild, bewertest jedoch noch aus alten Mustern und Gewohnheiten heraus deine Handlungen und Ergebnisse, wird das neue Selbstbild bröckeln und zusammenfallen, wie ein Kartenhaus.

 

Der einfachste Einstiegspunkt zur Veränderung ist die Interpretation und Bewertung, die du den Situationen und Ergebnissen gibst.

Egal welche Situation du erlebst, du kannst sie so auslegen, dass sie deine neue Identität bestärken und somit zeitversetzt das Bild von dir mit verändert.

 

Einfach gesagt: Du legst dir alles so zu Recht, wie es für dich am besten ist.

 

Das heißt nicht, dass du alles grundlos positiv betrachtest, dass du naiv lebst und keine Rücksicht auf die Konsequenzen nimmst, sondern, dass du, annimmst was ist, klar definierst, was dich weiterbringt und was du veränderst.

 

Der entscheidende Punkt ist:

Du machst dich selbst nicht klein, weil etwas anders läuft, als du es dir wünschst oder vorstellst.

 

Dafür bedarf es an Größe.

Was du nur sein kannst, wenn du deine Emotionen bedingungslos annimmst, dich ihnen stellst und sie durchlebst.

Erst dann kannst du die Interpretation der Geschehnisse so nutzen, dass sie deinen Wunschlebensstil optimal unterstützen.

 

Nimmst du alles kompromisslos an, gibst dich der Situation hin, veränderst dann die Bedeutung, die du Ergebnissen gibst, wird sich dein Selbstbild und deine Identität sofort mit verschieben.

Was sich einfach anhört, ist nicht leicht.

 

Du wirst dabei auf 5 mentale Hindernisse treffen, die dich von diesem Weg abbringen wollen.

 

5 mentale Hindernisse zur Selbstverwirklichung

1. Sinnliches Verlangen (Körperlichen Empfindungen nachgeben)

Die ständige Suche nach angenehmen Sinneseindrücken – Essen, Lust, Ablenkung – verhindert geistige Klarheit. Der Fokus wird nach außen gezogen.

 

Du gibst körperlichen Empfindungen nach, weil du nicht gelernt hast, sie auszuhalten.

Du bist mental nicht stark genug, diesen Gelüsten zu widerstehen, obwohl du weißt, dass sie nicht gut für dich sind.

 

Körperliches Training hilft dir dabei, zu lernen, damit umzugehen.

Hörst du in deinem Kopf die Stimme: "Ich kann nicht mehr!", ist es dein Verstand, der das Brennen der Muskeln als Notstand interpretiert und dich zum Aufhören überreden will.

 

Du kannst nicht mehr, wenn du nicht mehr kannst. Bis dahin kannst du weitermachen, auch wenn es anstrengend oder unangenehm ist.

Lerne schrittweise, trotz der Gedanken weiterzumachen.

 

Faste z.B. für 12, 18, 24 oder 48 Stunden und erkenne, dass du ohne Essen kannst.

Führe eine Darmkur durch, verzichte für 30 Tage auf bestimmte Nahrungsmittel.

 

Trainiere deinen Gelüsten zu widerstehen werde selbstbestimmt.

Das ist nicht immer leicht.

Doch löst du dich dadurch aus den Zwängen deines Körpers.

 

2. Ablehnung / Abneigung

Innerer Widerstand gegen die Realität – sei es Schmerz, Situationen oder Menschen. Ablehnung erzeugt Spannungen und lenkt die Energie in Kampf und Flucht.

 

Wieso wehrst du dich gegen das was ist?

Weil du diese negativen Emotionen nicht fühlen willst.

Du glaubst, sie sind schlecht.

 

Letztlich sind diese Gefühle nur Zeichen und sagen dir: "Das will ich nicht."

Nicht mehr, aber auch nicht weniger.

 

Lerne die Situationen anzunehmen wie sie sind.

Gib dich ihnen hin.

 

Je länger es dauert, anzunehmen, desto mehr Energie verschwendest du.

Frage dich in diesen Situationen: "Kann ich damit sein?"

Die Antwort ist immer "Ja". Auch wenn du es nicht willst.

 

Doch wollen und können ist der Unterschied, der den Unterschied macht.

 

3. Trägheit / Müdigkeit

Ein dumpfer, schwerer Geist – Antriebslosigkeit, fehlende Energie, geistige Faulheit. Dies verhindert Wachheit und Achtsamkeit.

 

Mach dir einen Plan, setzte dir ein Zeitfenster und setze ihn um.

Beginne mit wenigen Tagen, reflektiere dann und passe den Plan an und wiederhole es.

 

Willst du trainieren, setze dir das Ziel für 2x die Woche 10 Minuten und frage dich nach einer Woche: "Mache ich das nächste Woche wieder?"

Baue dir deine Challenges so, dass du gewinnen kannst.

 

Tue das für:

• Bewegung
• Ernährung
• Erholung
• Mind-Reset

 

Dein Körper bewegt dich durch diese Welt, dein Geist treibst ihn an.

Nur eine ganzheitliche Rangehensweise führt zu langfristigem Erfolg.

 

4. Ruhelosigkeit / Sorgen

Ein unruhiger Geist, der von Gedanken und Zukunftsszenarien gehetzt ist. Dies stört die Konzentration und verhindert Präsenz im Moment.

 

"Ich hätte, könnte, müsste, sollte…!"

"Was wäre wenn…?"

 

Diese Sätze sind Energieverschwendung.

Sie sind ein Vorwurf an dich selbst.

 

Du hast oder hast nicht.

Du willst oder willst nicht.

 

Sei ehrlich zu dir und beschönige es nicht länger.

Sage nicht: "Ich sollte auch mal zum Sport gehen, doch ich schaffe es zeitlich nicht."

Sage: "Ich will zum Sport, doch es gibt gerade Themen, die für mich wichtiger sind, darum schiebe ich es auf."

 

Schau dir in die Augen. Echt, offen, ehrlich.

Du wirst dich wundern, welche Leichtigkeit daraus entsteht.

 

Wirfst du dir nichts mehr vor, du bist präsent und klar. Aus dieser Energie kommst du leichter in die Umsetzung.

Gleichzeitig lernst du anzunehmen was ist.

 

Da kannst du verstärken, in dem du dich regelmäßig auf deinen Popo setzt, die Augen schließt und beobachtest, was in dir abgeht.

Lerne deinen Körper durch deinen Geist zu kontrollieren.

 

Lerne deinen Geist durch dein Sein, wahrzunehmen ohne zu reagieren.

 

5. Zweifel

Zögern, Unentschlossenheit oder Misstrauen gegenüber sich selbst, dem Weg oder der Praxis. Zweifel entzieht dem Geist Klarheit und Entschlossenheit.

 

Ja, du hast manches vergeigt.

Doch wozu hat es dich letztlich geführt?

 

Welchen Nutzen kannst du daraus gewinnen?

 

Lerne über deinen Schatten zu springen, neu anzufangen, wieder und immer wieder weiterzumachen.

Lass die Vergangenheit los.

 

Nur weil es damals nicht funktioniert hat, heißt es nicht, dass es jetzt wieder nicht klappt.

Zweifel löst du, in dem du etwas tust.

 

Selbstvertrauen kannst du dir nicht erdenken, nur erarbeiten.

In den letzten Wochen hast du verschiedene Lösungen erhalten, um mit jedem dieser Hindernisse umzugehen.

 

Doch es ist kein Quick-Fix, es ist eine Lebenseinstellung.

Ja, es fordert dich auf allen Ebenen heraus zu wachsen und genau darum sind die wenigsten bereit wirklich etwas zu verändern.

 

Doch du bist eine Ausnahme, weil du dran bleibst und die notwendigen Schritte gehst.

Implementiere nun diese 10 Minuten Routine in deinen Alltag.

 

4 Schritte für deinen Alltag

Scanne

Beobachte in welche der 5 Hindernisse dich gerade festhält.

Verlangen, Ablehnung, Trägheit, Ruhelosigkeit oder Zweifel?

 

Notiere es dir kurz, z. B.: "Heute dominiert Ruhelosigkeit - die Gedanken rasen, mein Körper ist gestresst."

 

Stoppe

Halte inne und unterbrechen den Spiegel-Zyklus.

Denke an letzte Woche und nimm Abstand zu Reaktion.

 

Sage dir: "Ist ja interessant."

Nutze die Atmung zur Regulation deines Nervensystems.

 

Re-interpretiere

Was spiegelt die Situation oder das Ergebnis gerade wider?

Wie würde mein Zukunfts-Ich das jetzt betrachten?

 

Welches Geschenk liegt darin verborgen?

 

Schreib es auf. Drehe es. Gewinne Klarheit.

 

Umsetzen

Lass eine klare und bewusste Handlung folgen.

"Wie würde mein Zukunfts-Ich jetzt handeln?"

Setze den Mini-Beweis für deine neue Identität.

 

Verankere das neue Bild und zeige dir, dass du es bist.

 

10 Minuten jeden Tag

Morgens - Mirror Check:

Starte damit, dich in die neue Identität reinzufühlen.

Lebe aus dieser Position heraus.

 

Mittag - Scan | Stop | Shift | Act

Welche Hindernisse gab es?

Wie sorge ich jetzt für in das Gefühl meiner Zukunfts-Identität zu kommen?

Welche Interpretation gebe ich der Situation, dem Ergebnis?

Wie kann ich jetzt handeln?

 

Abend - Seal the Day:

Notiere dir 3 Beweise, dass deine Zukunfts-Identität heute real ist.

Es gelten auch die, die du nach der Reflexion unternommen hast.

 

Tue das für die nächsten 90 Tage.

 

Handle als gäbe es kein Morgen

Wachst du morgen früh nicht mehr auf, was wünschst du dir heute noch getan zu haben?

Darum zögere nicht länger, sondern beginne.

 

Sei bereit zu scheitern, alles zu verlieren, lass los.

Dann wird dir wunderbares gegeben.

 

Tue das jedoch nicht kopflos, sondern sei dir stets deinen Verantwortungen bewusst.

Doch nutze diese nicht als Ausreden, sondern als Grund zur Veränderung.

 

Erkennen, dass es letztlich nur deine eigenen Gedanken sind, die dich zurückhalten.

Programmiere deine Denkmuster und deine Identität um und lebe zufriedener, gelassener und erfüllter.

 

Nächste Woche gibt es den letzten Teil in der Reihe, der dafür sorgt, dass es keine Unsicherheit mehr gibt.

Er war der Wendepunkt in meinem Leben und sorgt dafür, dass ich frei und selbstbestimmt lebe und in den schwierigsten Situationen ruhig und geduldig geblieben bin.

 

Mein Innenleben ist nicht mehr abhängig von den äußeren Umständen.

Das bedeutet für mich wahrhaft frei zu sein.

 

Willst du dieses System in 30 Tagen implementieren? Schreibe mir eine Mail mit "Spiegelbild" und sichere dir einen kostenlosen Impact-Check.

 

Kreiere einen kraftvollen Tag,

Raphael