Eltern-Mindset 2.0 | Wie loslassen zu mehr Harmonie in der Familie führt.

Alles tot.

 

Kein Licht, auf keiner Anzeige.

 

Ich sitze im Auto und bin verwirrt.

 

Vor 2 Minuten kam ich mit Lio zurück aus dem Park, hielt an um das Tor zu öffnen, jetzt will ich reinfahren und alles tot.

 

Nichts geht.

 

"Wir brauchen das Auto zum Einkaufen, zum Weiterkommen!"

 

"Was wenn es kaputt ist…"

 

"Wie können wir ein neues Auto hier anmelden, oder hier kaufen und in Deutschland anmelden?"

 

Viele Gedanken rennen durch meinen Kopf.

 

Wir sind auf das Auto angewiesen.

 

Gleichzeitig bin ich auch verwundert, denn noch vor ein paar Monaten hätte mich das aus meiner Mitte gerissen und ich hätte geflucht, mich stressen lassen und den ganzen Nachmittag an nichts anderes denken können.

 

Dieses Mal war es anders.

 

Ich bin zentriert und konnte meiner Arbeit mit vollem Fokus nachgehen.

 

Ich lebe inzwischen mit tiefem Vertrauen ins Leben.

 

Es ist immer für mich.

 

Auch wenn es manchmal nicht so scheint.

Das Problem hält dich fest

Vielleicht kennst du es auch:

Es tritt ein Problem auf und du fühlst dich darin gefangen.

 

Du kannst deine Gedanken nicht mehr davon abbringen.

 

Egal was du tust, es kommt immer wieder in deinen Kopf und will deine Aufmerksamkeit.

 

Es reißt dich aus der Mitte heraus, stresst dich, sorgt für Unsicherheit und das zeigt sich dann auch in deinem Tag und auch deine Familie bekommt es zu spüren.

 

Leider geht es vielen Menschen so.

 

Der Grund dafür:

Die Angst und Unsicherheit und der daraus resultierende Stress war vorher schon da.

Das Problem, was jetzt auftaucht, machte es nur präsent.

 

Schauen wir uns um, sehen wir Menschen, die:

• ständig gestresst,
• körperlich nicht fit,
• mental überlastet sind,
• eine Grundnervosität an den Tag legen,
• keine Zeit haben,
• sich ständig mit dem Handy ablenken.

 

Diese Menschen leben ein Leben im Kampf und sind ständig auf der Flucht.

 

Sie kämpfen dafür, dass es irgendwie nach ihrer Nase läuft.

 

Gleichzeitig laufen sie vor sich selbst weg.

 

Das ist anstrengend, zerrt aus und führt tiefe in eine negative Spirale, die immer weiter auf Angst, Unsicherheit und Stress einzahlt.

 

Im Alltag führt es dazu, dass sie überreagieren, unüberlegt handeln und es danach oftmals bereuen, weil ihre Kinder dadurch leiden.

 

Sie wissen es besser, doch schaffen es nicht, sich aus dem Gedankenkarussell zu lösen, Klarheit zu finden und ins Leben zu vertrauen.

 

Oftmals weil, ihre Eltern es ihnen schon so vorgelebt haben und sie nichts anderes kennen.

 

Doch lass dir sagen: Das Leben ist für dich.

 

Alles was passiert ist für dich.

Rückblickend ergibt es Sinn

Das Leben, oder wir können es Gott, Allah oder die Macht nennen, ist eine Intelligenz, die in allem ist.

 

In dir, jedem Tier, jeder Blume, jedem Stein bis hin zu jedem Alltagsgegenstand.

Erinnere dich daran, dass alles aus Atomen besteht.

 

Jedes Atom ist zu 99,99999 % nur Energie oder Frequenz.

 

Diese Frequenz, diese Schwingung ist das Leben.

Und es ist immer für uns.

 

Rückblickend können wir erkennen, warum wir so tiefer Täler durchlaufen durften.

 

Am tiefsten Punkt gibt es genau zwei Möglichkeiten:

1. Du gibst auf.
2. Du erkennst, dass das genau der richtige Moment für die Veränderung ist.

 

Wieso brauchen so viele Menschen eine schwere Krankheit, bis sie ihre Lebensgewohnheiten verändern?

 

Wieso braucht es erst den falschen Partner, der dich zum richtigen führt?

Wieso geht das eine Business bankrott, um dann zu erkennen, was du wirklich tun willst?

Wieso verlierst du den Job und landest dann in einem, der noch besser ist für dich?

 

Leider sind noch immer viele Menschen Marionetten des Systems und lassen sich dahintreiben.

 

Sie glauben, was die Medien sagen, tun, was Ärzte auferlegen und rennen täglich am gleichen Punkt im Hamsterrad.

 

Doch das Leben weiß, dass auch diese Menschen mehr tun können.

 

Um sie aus ihrer Lethargie und dem Alltag zu reisen, braucht es einen Hammer.

 

Dieser Hammer haut sie von den Füßen und sorgt für die Veränderung.

Falls nicht, wird er Hammer größer.

 

Doch dieses Geschenk wollen einige nicht annehmen und sie wehren sich mit allem, was sie haben, gegen die Veränderung.

 

Sie werden wütend, traurig und beschimpfen das Leben, dass der Job weggenommen wurde, sie jetzt nicht krank sein wollen oder es einfach nicht der richtige Zeitpunkt ist, es war doch ok so.

 

Sie wehen sich gegen eine Veränderung, die sie aus ihrem Ok-Leben herausholen will, um es grandios zu machen.

 

Doch die Angst vor dem Ungewissen ist zu groß.

 

Wir müssen es nicht so weit kommen lassen.

 

Wir haben die Möglichkeit in jedem Moment zu erkennen, dass das Leben für uns ist, wenn wir folgende Fähigkeiten stärken.

• Annahme von allem, was ist
• Kompromissloses Loslassen
• Schwarzgurt Mentalität
• Innere Meisterschaft
• Achtsamkeit

Annahme von allem, was ist

Alles, was du im Leben erlebst, jede Situation ist.

 

Sie ist nicht gut oder schlecht.

 

Deine Interpretation sorgt dafür, dass du sie bewertest und einordnest.

 

Fühlst du dich gut, dann ist es eine gute Situation.

Fühlst du dich dabei schlecht, dann ist die Situation es auch.

 

Doch das Leben ist.

 

Nimmst du es an, wie es ist, kannst du in der Gelassenheit und zentriert bleiben.

 

Wirst du daraus herausgerissen, dann wehrst du dich gegen das Leben.

 

Du wehrst dich gegen die Realität, die gerade da ist und leidest dadurch.

 

Merke: Du leidest, weil du dich gegen das Leben wehrst. Das ist der einzige Grund für Leid.

Darum nimm an, was ist.

 

Aktzeptiere nicht alles, doch nimm alles an.

Kompromissloses Loslassen

In dem Moment, wo du alles annimmst, was gerade da ist, kannst du es auch erst wirklich loslassen.

 

Loslassen, dass du dich jetzt nicht gut fühlen musst, dass es wieder genau so laufen musst, wie du es willst.

 

Loslassen und durch dich fließen lassen.

 

Hältst du an Gefühlen fest, stauen sie sich auf und blockieren den Fluss.

Das führt zu einer Anhäufung und Blockaden.

Das zu Krankheiten.

 

Hältst du an Gedanken fest, ziehst du mehr davon an und kommst noch tiefer in den Strudel.

Du zerdenkst ein Problem, was nur durch dein Denken ein Problem ist.

Das macht dich machtlos.

 

Lässt du los, hast du zum einen die Hände frei für Neues und du kannst den Fluss des Lebens packen und dich von ihm mitziehen lassen.

Schwarzgurt Mentalität

Im mentalen Kickboxen sorgt dieser Punkt für nachhaltige Resultate und meine Teilnehmer kreieren mehr und mehr ihren Wunschlebensstil. 

 

Als Schwarzgurt bist du immer auch ein Weißgurt. Du weißt, dass es immer noch etwas zu lernen gibt.

 

Jedes Mal, wenn du geglaubt hast, dass du es verstanden hast, gab es einen weiteren Schritt und neue Erkenntnisse zeigten sich.

 

Das Wissen wird nicht mehr, sondern tiefer.

 

Gleichzeitig kannst du nur ein Schwarzgurt werde, wenn du diszipliniert trainierst, lernst und konstant in der Umsetzung bist.

 

Dies zu verinnerlichen, sorgt für wirkliche Freiheit in allen Lebensbereichen.

Innere Meisterschaft

Erinnere dich daran, dass deine Emotionen, Gefühle und Gedanken nur Zeichen sind.

Viele Menschen lassen sich davon leiten und glauben, dass das, was sie fühlen, jetzt die Wahrheit widerspiegelt.

 

Doch es spiegelt nur ihre Sichtweise.

 

Der Verlierer vom Finale ist traurig, der Gewinner ist beglückt, euphorisch.

Eine Situation, unterschiedliche Sichtweisen, Gefühle und Handlungen.

 

Darum lerne in der Mitte zu bleiben, zentriert in dir zu sein.

 

Dich nicht von den Wellen der Gefühle und es Lebens hin und her reisen zu lassen, sondern in dir fest verankert zu sein.

 

In der inneren Meisterschaft, findet nichts in dir statt, was du nicht willst.

 

Du kommst in Situation und Gefühle und Gedanken zeigen sich.

 

Du nimmst sie an und lässt sie fließen.

 

Du lässt sie los und schaffst damit Raum.

 

Raum und Möglichkeiten, dich so auszudrücken, wie es dein natürliches Wesen ist.

Was hier einleuchtend klingt, ist nicht immer leicht, sonst würden diesen Weg mehr Menschen gehen.

 

Dieser Weg erfordert, dass es getan wird, darum tun es so wenige.

Achtsamkeit

Ergibt sich aus den vorherigen Fähigkeiten und du bist es grundsätzlich schon.

 

Doch durch den Stress, Zeitdruck, ständige Gedankenflut und Lärm nimmst du sie wenig wahr.

 

Sie entsteht ganz natürlich, wenn du dich auf den Weg begibst.

 

Das erste Anzeichen, für eine Steigerung deiner Achtsamkeit:

Du hast das Gefühl, du machst statt Fortschritte nur Rückschritte.

 

Merke: Achtsamkeit ist nicht, was du tust, sondern bist.

Der Weg zur inneren Ruhe

Dieser Weg hat einen großen Vorteil, im Vergleich zu vielen anderen:

 

Du kannst alles schon.

Alles ist in dir.

 

Es geht nur darum, es jetzt auch zu nutzen.

 

Schritt1: Beginne mit der Stille.

Nimm dir täglich Zeit und beobachte deinen Atem.

 

Versuche nicht ihn zu leiten, sondern lass ihn fließen und beobachte, was in dir geschieht.

 

Nimm den Standpunkt des Beobachters ein.

 

Halte Gedanken nicht fest, denke sie nicht weiter, sondern lass sie wieder los.

 

Diese Übung leert dich das Beobachten, von dem, was ist und du wirst es im Alltag immer einfacher nutzen können.

 

=> Starte mit dieser geführten Meditation

 

Schritt 2: Beobachte deinen Alltag

Hast du den Zustand des Beobachters vertieft, kannst du ihn auch im Alltag anwenden.

 

Gehe in Situationen raus und beobachte, was du tust.

Beim Essen, Duschen, Sport oder Arbeiten.

 

Zentriere dich dafür regelmäßig, in dem du dich fragst:

"Wer bin ich?"

"Wo bin ich?"

"Was bin ich?"

 

Schritt 3: Lass los

Jetzt ist es immer leichter, zu erkennen, welche Gefühle und Gedanken hochkommen.

 

Nun wirst du immer öfter die bewusste Entscheidung treffen können, ob du ihnen anhängst, oder ob du sie einfach nur wahrnimmst.

 

Nur weil ein Gefühl hochkommt, musst du nicht danach handeln, du hast immer die Wahl.

 

Je bewusster du dir über deine Gefühle wirst, je klarer du sie benennen kannst, desto leichter wird es sie loszulassen.

 

Deine Gedanken entsprechen selten der Wirklichkeit, willst du ihnen ständig Glauben schenken?

 

Denke stattdessen die Gedanken, die du denken willst. Das kannst du jederzeit bewusst steuern.

 

Manchmal braucht es für beides einen kraftvollen Schritt über das Ego, der sich lohnt und dir Möglichkeiten aufzeigt.

 

Schritt 4: Bleib dran

Beginne mit diesem Prozess und höre nie auf.

 

Dieser Weg ist lang.

 

Jahre und Jahrzehnte hast du auf bestimmte Weise gedacht und gehandelt.

 

Jetzt programmierst du dich um, wirst achtsamer und aufmerksamer.

 

Gerade zu Beginn kann es dazu führen, dass du glaubst:

"Das hat keinen Sinn, es wird überhaupt nicht besser!"

 

Das bedeutet, dass es besser wird, denn du bist viel aufmerksamer für deine Handlungen und Gedanken.

 

Durch Disziplin wird es sich verändern und du wirst Schritt für Schritt Erfolg erzielen.

 

Dies ist der Grund, warum viele Menschen diesen Weg nicht gehen.

 

Weil er langwierig ist.

 

Darum genieß die kleinen Fortschritte und hab Spaß an deiner Entwicklung. Nimm es nicht zu ernst.

 

Es ist nur das Leben.

 

Auf diesem Weg ist es hilfreich Menschen an der Seite zu wissen, die einen ähnlichen Weg gehen.

• Die Rückhalt in schweren Situationen bieten.
• Dich beim Dranbleiben unterstützen, wenn gefühlt gar nichts funktioniert.
• Zuhören, wenn die Angst hochkommt, weil diese Veränderung tiefgründig ist und einiges aufrütteln kann.
• Du dich über gleiche Situationen austauschen kannst.
• Die dir zeigen, welche Lösungen sie gefunden haben.

 

All das hilft langfristig dranzubleiben.

 

Vielleicht ist das mentale Kickbox-Gym, die passende Community für dich.

Dort trainieren wir diese Fähigkeiten, erkennen, was uns zurückhält, integrieren es und werden körperlich und mental fit, um Zufriedenheit im Job und ein harmonisches Familienleben zu kreieren.

 

Doch der Schlüssel zu dieser Transformation ist:

 

Das du beginnst.

Das du weitermachst und dir treu bleibst.

 

Denke immer daran:

 

Das Leben ist für dich.

 

Auch wenn es manchmal nicht so scheint.

 

Blicken wir nach einiger Zeit zurück, erkennen wir, dass es doch so war.

Trotz der Verletzung, Schmerzen und Tränen.

 

Darum bleibe dir treu.

 

Deinen Worten.

Deinen Werten.

Deinen Träumen.

Deinen Überzeugungen.

 

Und erinnere dich daran:

 

So wie du andere voller Liebe hältst, hält das Leben dich.

Voller Liebe, Zuneigung und Hingabe.

 

Und jetzt geh los und sein einfach grandios.

 

Kreiere einen kraftvollen Tag

Raphael

Wenn du den nächsten Schritt gehen willst, kann ich dich so unterstützen:

 

=> FreiRaum | Selbstfürsorge für starke Familien

Startet wieder und zeigt unglaublich Erfolge.

 

=> Mir hilft es immer wieder leichter, mit allem umzugehen, wenn ich meinen Darm aufräume.

Gewollt oder ungewollt, wir nehmen ständig Giftstoffe auf.

 

Mitte Oktober startet eine Darmkur, die ich erst selbst getestet habe und mehr bewirkt hat, als alle, die ich vorher getestet hatte.

 

Interesse?

Schreib mir kurz eine Mail mit dem Betreff "Darmkur" an [email protected], an sende ich dir weitere Infos.